تجنبي هذه الأمور حتى لا تهرمي
قد تكون الجراحة التجـمـيلية أسـرع الطرق لاسترجاع المظهر الشـبابي الصحي ، ولكنها ليست الطريقة الوحيدة . إذا ركّزت على تصحيح التصرفات التي تجعلك تهرم وتؤذي صحتك، استطعت إعادة عقارب الساعة إلى الوراء . نبيّن فيما يلي عشر تصرفات يردد خبراء مقاومة الهرم ذكرها ، ونبيّن كيفية التغلب عليها :
منذ العصر الحجري ونحن نعرف أن الضغط النفسي يضر بمناعة أجسـامنا ويزيد خطر الإصابة بأمراض القلب ويولد شعورا عاما بالانحطاط الجسدي . والآن تقول أليسا إيبل ، أستاذة الطب النفسي في جامعة كالفورنيا بولاية سان فرانسـسـكو ، إن لديها الدليل المادي على أن كثرة الضغط النفسي يسبب الهرم المبكر لجهاز المناعة لدى الإنسان . فأمهات الأطفال المصابين بأمراض مزمنة اللواتي يعانين الكثير من الضغط النفسي يصبن بأشد حالات هرم الخلايا المبكر . وحتى تتجنب ذلك عليك بالاسـترخاء ؟ الخطوة الأولى هي أن تدرك أنك واقع تحت الضغط النفسـي وأن تلاحظ المؤشـرات على ذلك . قد تشعر بدقات قلبك تتسـارع والعرق يتصبب منك . الطريقة الممكن اتباعها لتخفيف الضغط النفسي على المدى القصير هي التنفس العميق ، وهو ما نسميه التنفس البطني . أما الحل الطويل الأمد فهو أن تخصص جزءا من حياتك للقيام بأشياء تخفف عنك الضغط النفسـي .
دراسة منقولة للاستفادة
تحياتي
نصوري
كيف تعيدين عقارب الساعة لعمرك وجمالك ومن دون اسنخدام اي عقار
