خطورة ممارسة الريجيم في سن المراهقة

جنات · #1 14-10-2006, 24- 17:03

خطورة ممارسة الريجيم في سن المراهقة

الغذاء الصحي يحتوي الحبوب ، الفاكهة، الخضروات

علامات الخطورة
إذا لاحظت أن إبنتك أو إحدي صديقاتك تمارس إحدي العادات التالية فعليك التصرف بجدية

. إنها تمارس الريجيم حتي لو كان وزنها طبيعياً -

. تشعر بالضعف والدوخة والغثيان -

. تفكر في الأكل طول الوقت أو تخشي الأكل أو تأكل بالسر -

. تحدد علاقاتها ونشاطها بسبب الطعام أو تنسحب من جو العائلة والأصدقاء -

. تستعمل أدوية القبض الملينة أو تتقيأ بعد الأكل أو تأكل بصورة شرهة أحياناً -

مواصفات الريجيم الخطير

. قليل من السعرات الحرارية ويحتوي علي 800 سعرة في اليوم فقط مثلاً -

. لا يحتوي علي أي دهون إطلاقاً إذ يجب أن نحصل علي 25% من السعرات الحرارية من تناول الدهون -

. يستثني بعض الأصناف الغذائية مما يحرم الجسم من بعض المعادن والفيتامينات -

مواصفات الريجيم الصحي

يحتوي علي أصناف مختلفة من الغذاء مثل الحبوب ، الفاكهة، الخضروات، الماء، البروتينات الخالية من الدهون.

نديـــم الليل · #2 14-10-2006, 24- 18:11

الف شكـــــــر على الموضوع ,,

والله يعطيك العافيـــه ,,

صدى الصمت · #3 14-10-2006, 24- 19:04

يسلمووووووو

على الموضوع

الله يعطيكي العافيه

جنات · #4 15-10-2006, 24- 00:10

مشكورين على المرور الاكثر من رائع

لـولـيـتـا · #5 15-10-2006, 24- 04:42

يسلموا ياقلبي على الموضوع