افضل شي لانقاص الوزن هو المشى لمدة ساعة يوميا مع شد عضلات البطن وعدم الاكل بعد الساعة السابعة صدقونى مجرب
شكرا لك يا حنان على هذا الموضوع
الف شكر يعطيك العافية
صح كلامك ومشكورة
يعطيك العافيه