اليوم كنت أسمع برنامج كان الدكتور يتكلم فيه عن السمنة والصدق اندمجت وايد واكتشفت علاج للكرش إلى منغصه علي حياتي وعلى كثيرات مثلي
الكرش
منطقة البطن يحتوي على جلد وتكوين رقيق يتمدد بسهولة إذا تخزن فيه الطعام
والمشكلة أن عضلات الجسم تتحرك بس ها النمطقة نادرة الحركة ونادر ما نحرك عضلات البطن في اليوم وأثناء العمل
لذا فهي تتعرض لتخزين الدهون وتكون الكرش
1- شد البطن للداخل والظهر باستقامة بشكال مستمر أنت جالس وأنت نايم وانت تمشي لأن يجعل العضلات تتحرك وتحرق السعرات
2- الاكل والنوم بعدها من أكثر الاسباب التي تسبب الكرش ( وخاصة أحنا ناكل عيش ونرقد ياسلام على الكرش )
3- أكل وجبات خفيفة 5 مرات يوميا أفضل من أكل وجبة أو وجبتين في اليوم الواحد وما نخلي شي
4- الحركة والرياضة مهمة جدا
5- النفسية تؤثر جدا لأن الانسان المتضاقة يحط حرته في الاكل فنتهوا
وهذه لاشياء كلها إذا أهملنها تكونت الكرش إلي منغصة علينا حياتنا لا نقدر نلبس قميص نوم حلو ولا بدلة ستايل ونتحسر لما نشوف عاضات الازياء ....
الحل سهل بس إرادتنا ضعيفة والدنيا شغلتنا عن التفكير في صحتنا وجسمنا
في شي عند كل حرمة ومنغص عليها حياتها
رد: في شي عند كل حرمة ومنغص عليها حياتها
