صحة الاطفال في رمضان

[روزانا]

غذاء طفلك مسئولية كبيرة و تزداد هذة المسئولية اثناء شهر رمضان خاصة عند بداية تعويد الطفل على الصيام وهناك العديد من الملاحظات يجب على الام اتباعها حتى تضمن الصحة والتوازن فى جسم طفلها خاصة وان هذة السن لاتزال مرحلة البناء والنمووالتى تحتاج لتغذية من نوع خاص ...
واقدم هذة الارشادات:::


-ضرورة تعويد الطفل على القيام بصورة تدريجية لا تسبب لهم التعب الارهاق.


-مراعاة ان يحتوى الغذاء على كمية كبيرة من البروتين الحيوانى والنباتى ومنتجات الالبان والبيض... بالاضافة الى الارز والخبز خاصة الخبز الاسمر.


-التركيز على طبق السلاطة بما يحتوية من فيتامينات واملاح معدنية بالاضافة الى الفواكة.


-التركيز على السوائل مثل الماء وعصير الفاكهة الطازج عند بداية الافطار او التمر باللبن لامداد الطفل بالسكرياتالتى يحتاجها جسمة بشدة.


-يمكن امداد الطفل بوجبات اضافية مثل الجيلى او المهلبية بالاضافة الى قطعة من الكنافة مثلا فى الفترة بين الافطار والسحور خاصة فى فترة المذاكرة لامدادهم بالسكريات مع مراعاة التوازن فى ذللك حتى لا يزداد وزن الطفل وانما بحسب الاحتياج وبكمية قليلة.


-تاخير وجبة السحور حتى تقل بقدر الامكان الفترة التى تنقص فيها السعرات الحرارية (فترة الصيام) مع التركيز على المواد الغذائية بسيطة الهضم مثل الزبادى واللبن والفول

[لحظه الم]

مشكوره روزانا

تسلمين عزيزتي

[روزانا]

هلا فيك لحظة الم
سعدت بمرورك وتعليقك

[نديـــم الليل]

الف شكــــــــر على الموضوع ,,

والله يعطيك العافيـــه ,,

[روزانا]

هلا فيك
سعدت بمرورك وتعليقك..