مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل ..

15-06-2008, 24- 08:27

المسافر 2005 المسافر 2005 متواجد حالياً

عضو فضي

تاريخ التسجيل: Jun 2008

المشاركات: 90

مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل ..

مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع

نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)
4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.

في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.

حفظنا وحقظكم الله في ماعيته وتقبلو فائق احترامي

من مواضيع المسافر 2005 في المنتدى

0 ليــلــــــــة ســـآإآخـــــــــنة جـــــــداً
0 اكتب اسمك على اي شي
0 مفاجأة شركة مايكروسوفت تهديك (scan Live) يفحص جهازك و يُعدل الاخطاء ويمسح الفايروسات
0 أطعمه مفيده لإذابة الدهون ولمرضى السكر
0 كيف نعالج حب الشباب...؟؟

جمال المراه تسريحات مجوهرات اكسسوارات عطورات شنط و احذية ازياء موضة ملابس عروس العروس فساتين سهره لانجري أزياء محجبات فساتين حوامل ازياء خليجية جلابيات السوق النسائي تسوق معارض نسائية وظائف نسائية العناية بالبشرة و الجسم العناية بالشعر رجيم الحمل و الولادة ملابس اطفال قصص اطفال عالم الطفل المطبخ طبخ الحلويات و المقبلات وصفات طبخ تصميم ديكور الكورشية افكار للمنزل مدرسات معلمات تصميم داخلي تفصيل خياطة تدبير منزلي تذاكر سفر ثقافة جنسية مشاكل عاطفية مطلقات مسيار عيادة نسائية المراة المسلمة الطب دواء للمتزوجات المراة المرأة حواء حقوق المراة

« تريد اختراق اي ايميل اعداء دين ادخل هنا | تريد اختراق اي ايميل اعداء دين ادخل هنا »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق

تعليمات المشاركة

لا تستطيع كتابة مواضيع

لا تستطيع كتابة ردود

لا تستطيع إرفاق ملفات

لا تستطيع تعديل مشاركاتك

أكواد المنتدى متاحة

الابتسامات متاحة

كود [IMG] متاحة

كود HTML معطلة

Trackbacks are متاحة

Pingbacks are متاحة

Refbacks are متاحة

المواضيع المتشابهه للموضوع: مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل ..
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
◦˚ஐ˚◦. جديد مجموعة روز شادو لمستلزمات الكمبيوتر.. حصررري.◦˚ஐ˚◦.	Rose Shadow	سوق نسائي	4	17-07-2008 24- 14:17
ام قتلت ابنتها حيةعظة والله	هاجر مدحت	المراة المسلمة	0	14-05-2008 24- 06:52
قصة عجيبة سبحان الله هام جدا	هاجر مدحت	المراة المسلمة	0	14-05-2008 24- 06:47
لا تنسوون شرب المامء وانتم امام شاشة الكمبيوتر#	نبض الروح	أخبار العالم	2	13-05-2008 24- 02:58
100 ملي ب60 ريال عطور فرنسيه مركزه	حضوروغياب	سوق نسائي	18	04-05-2008 24- 03:20

الساعة الآن بتوقيت المملكة العربية السعودية: 24- 13:43

1 2 3 4 5 7 9 10 11 12 13 14 15 16 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 59 60 61 62 63 65 66 67 69 70 71 73 74 75 76 77 78 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95