 |
|
 |
| ||
| ||
|
|
|
|||||||
| التسجيل | التعليمـــات | البحث | مشاركات اليوم | اجعل كافة المشاركات مقروءة |
| رجيم - رشاقة دايت رجيم حمية و رشاقة ريجيم تمارين رياضية عناية كاملة بالجسم و برامج عذائية :: ظام غذائى للتخسيس , نظام غذائى ونصائح ومعلومات للصحه العامه وجمالك ووزنك و وأنظمة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
|
#1
14-06-2008, 24- 00:13
|
||||
|
||||
يجيم ينزل من من ( 15 - 20 )
هذا الريجيم لا حرمان فية ولا تقييد و بتنزلي فيه ب 8 اسابيع من (15-20) كيلو! 1-الوجبات: الفطور:كاسة عصير طبيعي طازة من البيت للنضارة و مقاومة الجسم. الغداء:اللي طبختيه بس بشرط تعبي صحنك بمقدار ثلث الكمية اللي كنتي تاكليها و لما تاكلي اي لقمة لازم تمضغيها كتييييير لحتى تزهقي منها و بعدين تبلعيها و قبل ما تاكلي اي اشي فكري بالاكل اللي رح ينزل معدتك هل هوه مفيد لصحتك ولا لأ. العشاء:لازم العشا قبل النوم بساعتين على الاقل شو ماكانت الظروف و يكون توستة مع مسلوق او انواع من الفواكه والخضراوات الورقية. 2.الرياضة: يجب لعب الرياضة 8 ساعات في الاسبوع الواحد موزعة على الاسبوع بمعدل ساعة و ربع الى ساعة في اليوم و تحاولي انك تعرقي فيها مزبوط و تكون بعد الاكل بساعتين. 3.التزامات اخرى: يجب ان يكون بين كل وجبة و التانية على الاقل 5 ساعات بدون اكل لحتى تفضى المعدة و تكون جاهزة انها تستقبل اي اكل جديد و هيك بيحرق الجسم الطعام اول بأول و مافي اشي بيتراكم في الجسم و يجب شرب 8 كاسات ماء على الاقل في اليوم لاتنسونا من الدعاء 
|
|
#2
14-06-2008, 24- 07:12
|
||||
|
||||
|
رد: يجيم ينزل من من ( 15 - 20 )
|
|
#4
22-06-2008, 24- 17:39
|
||||
|
||||
|
رد: يجيم ينزل من من ( 15 - 20 )
نورتوووووني
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع: يجيم ينزل من من ( 15 - 20 )
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| صور عاريه 100 % الي يحب يدخل ويشوف | العمر الفاني | أخبار العالم | 5 | 26-07-2008 24- 11:35 |
| اللي يوصل رقم 5 يختار سواق وشغالة من المنتدى | فـــراشه الحب | الألعاب و المسابقات | 263 | 30-06-2008 24- 22:31 |
| لعبه للي يوصل لرقم 4 يرش العضو اللي يبيه بف باااااااااف | كبرياء | الألعاب و المسابقات | 86 | 03-05-2008 24- 11:35 |
| إن في الدنيا جنة من لم يدخلها لم يدخل جنة الآخـــرة | &.تفاحةوردية.& | المراة المسلمة | 11 | 16-04-2008 24- 20:38 |
| الدخول للمجانين فقط العاقل لا يدخل | مصرقع | الضحك و الصرقعه | 8 | 22-03-2008 24- 08:43 |
