 |
|
 |
| ||
| ||
|
|
|
|||||||
| التسجيل | التعليمـــات | البحث | مشاركات اليوم | اجعل كافة المشاركات مقروءة |
| رجيم - رشاقة دايت رجيم حمية و رشاقة ريجيم تمارين رياضية عناية كاملة بالجسم و برامج عذائية :: ظام غذائى للتخسيس , نظام غذائى ونصائح ومعلومات للصحه العامه وجمالك ووزنك و وأنظمة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
|
#1
08-05-2008, 24- 20:56
|
||||
|
||||
ريجيم في سبعة ايام بس
طبعا هدا الكلام صحيح مو كده وكده انا شخصيا مجربته والنتايج مذهلة اول شي هو نظام انتي تعودي حالك عليه نبد سوى.....القوانين حقتو اولا:- من اول يوم اصحي اشربي لك 2 كوب ماي علي الريق وكده كل يوم لمده اسبوع علي الفطور والغداء والعشاء يعني قبل كل وجبة راح اقولك عليها ثانيا :- لازم في اليوم تكون وجباتك ثلاثة يعني ما تزيد ثالثا:- اذا جعتي بين الوجبات كلي خيار جذر كده يعني سلطات او فواكه بس مو كلها البرتقال والجريب فروت بس او اشربيها عصاير وممكن تشربي شاي باي وقت رابعا:- ممنوع تحطي ملح او سكر علي الاكل او العصاير او الشاي خامسا:- ممنوع الزيت علي الوجبات يلا جينا للنظام حق الاكل الفطور :- ثابت كل يوم بيض مسلوق بس الفكرة انك لو اكلتي اول يوم بيضتين يعني تصيري تقللي الكمية مثلا من ثالث يوم +عصير قريب فروت+ربع رغيف الغداء:- تاكلي الي تبيه بس يكون مسلوق او مشوي يعني فراخ او لحم العشاء :-سلطة او فاكهة من الي مسموح فيها وكده انت تتحكمي في الي نفسك فيه في الغداء وتغيري في العشاء بالسلطات بس اهم شي انك تتعشي بدري وكمان اذا بديتي بكميات كبيرة تقلليها يوم بعد يوم وصدقيني راح تنقصي كثييييييييييييير لانه هدا الريجيم المفروض ينقصك اربعة كيلو بالاسبوع تخيلي عاد يلا جربيها وادعيلي عشان انا سويتها وحبيتك تحسي الفرق يلا يا حلوين اشوفكم علي خير وتيك كييييييييير  
|
|
#5
26-05-2008, 24- 12:44
|
|||
|
|||
|
رد: ريجيم في سبعة ايام بس
الغداء
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع: ريجيم في سبعة ايام بس
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ريجيم الخمس ايام | may55 | رجيم - رشاقة دايت | 3 | 09-04-2008 24- 20:02 |
