السباحه والشهيه!!!!!!

[raw3aa]

اثبتت دراسه امريكيه عن الرياضات المختلفه ان السباحه تفتح شهية السباح،فتتضاعف قدرته على التهام قدر كبير من الماكولات،وبالتالي يزيد وزنه بوجه عام،وبالعكس بالنسبه لرياضة المشي وممارسة التمرينات على الدراجه الثابته ففي الحالتين يفقد المرأ قدرا من وزنه،لانه في الواقع يحرق جانبا من الطاقه اكثر من ذلك الذي يسترده من طعامه...
ففي جامعة كاليفورنيا الامريكيه .. تولى الباحثون دراسة ثلاث مجموعات من النساء،الاولى:عكفت على ممارسه السباحه بواقع ستين دقيقه يوميا لمدة 6اشهر..
والثانيه:مارست رياضة المشي بواقع ستين دقيقه يوميا لمدة 6اشهر ايضا..
والثالثه:واظبت على تمرينات الدراجه الثابته وذلك لمدة ساعه كامله يوميا لمدة 6 اشهر كذلك..
وقد روعي ان تكون جميع النساء من الوزن المتوسط ولم يطلب منهم الالتزام باي نظام غذائي غير ذلك الذي اعتدن عليه طبيعيا،بل طلب من الجميع ان يتناولن طعامهن حيثماوكيفما شئن..
وجاءت نتائج ابحث غير متوقعه بالنسبه للسباحات ... فقد تبين ان السباحه تفتح الشهيه وتحمل صاحبها على تناول المزيد من الطعام،ومن ثم اختزال المزيد من الانسجه التي تكون عضلات اكثر منها شحوما،وهكذا وجد الباحثون ان وزن كل مشاركه زاد بنسبه3%في المتوسط عما كان عليه قبل البدء بممارسة السباحه ساعه يوميا لستة اشهر..