اريد شيء سحري

[layah]

اريد ان اخس ولا اقوى على الريجيم علما اني لست اكولة ولاكني اسمن بسرعة وزني من سنة كان 70 والان 80 طولي 165 يلي عندها شي طريقة تخسس ومجربة تقول بسسسسسسسسسسسسرعة وجزاها الله خيرا بدي اخس حوالي 15 كيلوا

[ام كريم م]

اختى العزيزه لايوجد شىء سحرى لانقاص الوزن وان وجد لابد ان يكون به خلل

ومما قرئته فى مشركتك ان وزنك ليس كثير ادرجة كبيره

ونصيحتى لكى هى تنظيم الاكل كما علمنا رسولنا الكريم يعنى لاتاكلى حتى تجوعى وان اكلتى فلا تشبعى

ايضا تجنبى اكل الاشياء التى لاتفيد الجسم وفى نفس الوقت يذيد فى الوزن

كذلك انصحكى بالرياضه فهى فعلا مفعولها سحرى وخاصه المشى

فهو ينشط الجسم ويحسن شكله وينقص الوزن وهذا عن تجربه شخصيه

[img][/img]

[الطيب ذبحني]

اؤؤيد ماقلته الاخت ام كريم فكلامها صحيييييييييييييييييييح

واقوووولج كل شي بالعزييييمه والاصرااااااار يصييييييير

واخذيها قااااااااااااعده مستحيييييييييييييل

مستحييييييييييل تلا قين دوى للرجيم يخفف لج وزنج بسبوع او اقل

كل شيء يبيله ووووووووقت

وخلي عندج عزيمه واراده

ومثل ماتقولين ماشاء الله عليج انج مو كسوله

وهذا شيء جميل ياعدج بتخفيف الوزن

عندي لج حل قد يكون مساعد على تخفيف الوزن ومجرب

بعد كل اكله اشربي خل التفاح

كوب ماء واضيفي له غطا من خل التفاح

وامشي كل يوم ساعه على الاقل

وخففي من اكل النشويات واكثري من اكل السلطات بجميع انواعها والفواكه

وراح تشوفين النتائج خلال 3 اسابيع مذهلللللللللللللللله ان شاء الله


15 كيلو تقدرين تنزلينها في 3 شهور شهور اذا استمريتي على نفس النظام ان شاء الله

ولاتيأسي ابداااااااااا

والريااااااااااااااااااااااااااااضه اهم شيء الرياااااضه على الاقل نصف ساعه باليوم

ومو شرط تسوينها بالصبح لا وقت ماتفضين سويها

وقبل لاتنامين على الاقل ب3 ساعات او ساعتين خلاص لاتاكلين شيء نامي ومعدتج فاضيه

وراح تجوفين نتائج مذهله ان شاء الله

وكل هاااااي اللي قلته لج والله العظيم مجرررررررررررررب

تحيتي لج اختي الكريمه