 |
|
 |
|
||
|
||
|
|
|
|||||||
| التسجيل | التعليمـــات | البحث | مشاركات اليوم | اجعل كافة المشاركات مقروءة |
| رجيم - رشاقة دايت رجيم حمية و رشاقة ريجيم تمارين رياضية عناية كاملة بالجسم و برامج عذائية نظام غذائى للتخسيس , نظام غذائى ونصائح ومعلومات للصحه العامه وجمالك ووزنك و وأنظمة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
|
#1
07-04-2008, 24- 19:11
|
||||
|
||||
ريجيم الخمس ايام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم انا جايبه لكم ريجيم رائع ومليان اكل وفعاااااال جداجدا وطبعا الاكيد اني مجربته شخصيا ونازله عليه .....30 كيلو :icon19: اي والله ..نزلتهم بعد الولاده لما سويت هذا الريجيم وكل من شافني قبل وبعد الريجيم ماصدق وياخذ الريجيم على طوووول ......بس هاااه ..ترى ما يبغاله خبص وترى اول اسبوع هو اصعب اسبوع وبتنزلي فيه 5كيلو وبعدين بتفرحي بالنتيجه وبتتعودي عليه يتميز هذا الريجيم انه عباره عن وجبات صغييره كل ساعتين توصل احيانا ل..7..وجبات ومدته فقط 5 ايام وبعده يومين راحه وبعدين نبداء الريجيم من جديد والراحه هذي مهمه جدا عشان الجسم مايتعود على الريجيم وياخذ مناعه والان سيداتي انساتي استعدوا بنبداءاليوم الاول : 1- بيضه مسلوقه كبيره + شريحة توست محمصه بعد ساعتين 2- موزه بعد ساعتين 3- كوب زبادي بعد ساعتين 4- علبه تونه مصفاه من الزيت بعد ساعتين 5-شريحة توست محمصه بعد ساعتين 6- تفاحه بعد ساعتين 7-بطاطس مسلوقه + سلطه خضرا بدون زيت --------------------------------------------------- اليوم الثاني 1- 3ملاعق كبيره كورن فليكس +نصف كوب حليب بعد ساعتين 2- تفاحه بعد ساعتين 3-كوب زبادي ^^^ يعني بعد ساعتين 4-ربع دجاجه +سلطه خضرا ^^^^ 5- طبق خظار مسلوق او مشوي ^^^ 6-شريحة توست +تونه ___________________________ اليوم الثالث 1-شريحة توست +ملعقه لبنه ^^^ 2- تفاحه او برتقاله ^^^ 3- 4ملاعق جبنه اريش ^^^ 4-شريحة توست ^^^ 5-صحن سلطه او خضار مسلوقه ^^^ 6- كوب زبادي --------------------------------------------------------- اليوم الرابع 1-شريحة توست +ملعقه مربى:icon19: ^^^ 2- حبة فاكهه حسب الرغبه ماعدى المنجه ^^^ 3-شوربة خضار بدون بطاطس ^^^ 4- شريحة توست ^^^ 5-طبق خضار مسلوق ^^^ 6-كوب عصير برتقال ---------------------------------------------------- اليوم الخامس والاخير 1-شريحة توست +مربى ^^^ 2-تفاحه ^^^ 3- 4ملاعق جبنه منزوعة الدسم ^^^ 4-طبق شوربة خضار ^^^ 5-شريحة توست ^^^ 6-تونه مصفاااه --------------------------------------------------- ملاحظات : اذا خلصت الوجبات ولسى ما نمتي ممكن بعد ساعتين تاكلي حبه فاكهه - القهوه بدون حليب والشاي بكميات مفتوحه وطبعا بدون سكر -اليومين الاجازه كلي لكن على خفيف علشان تعبك لا يضيع خصوصا العشا - اشربي مويه كثييير اتمنى اكون افدتكم وتراه ريجيم رااااائع وفعاااال جدا واي سؤال انا حاضره ....وفي انتضار ردودكم:marsa117[1]: بااااااااااااااااااااااااي منقول 
|
|
#4
09-04-2008, 24- 20:02
|
|||
|
|||
ماشاء لله الاكل كتير ممكن انقص من عدد الوجبات ؟ ممكن اعمل تبديل في الايام ؟؟ ممكن اكل بس مو بعد ساعتين يعني لمن اجوع ؟؟؟ مافيه لحمه او كفته ؟؟؟ وشكرا
|
|
| مواقع النشر |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع: ريجيم الخمس ايام
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ايام حلوه | الرياض 123 | بوح المشاعر | 0 | 24-03-2008 24- 13:32 |
| ::+:: أُودعكمـ .. لمَ يبقـى لي من العُمـرِ سِوى 5 ايام ::+:: | شموخ عزي | الحوار العام | 5 | 02-03-2008 24- 14:40 |
