رجييم قاسي

[جنات]

عند اتباع هذا الريجيم هناك عدة نقط هامة جدا يجب اتباعها:
1.عدم شرب الماء اثناء الطعام.
2.شرب لتر ونصف(6 اكواب) من الماء بين الوجبات يوميا.
3.عدم اتباع هذا البرنامج اكتر من 13 يوم ويجب العودة الاكل الطبيعي في اليوم الرابع عشر.
4.عدم اتباع هذاالريجيم اذا كنت تشكو من اي اعراض مرضية.
من الممكن ان تفقد 5_7كيلو عند اتباع هذا البرنامج

الطريقة:
اليوم الاول:
صباحا: قهوة بدون سكر
ظهرا:بيضتان مسلوقتان+قليل من السبانخ مسلوقة بالماء+حبة بندورة
مساء:قطعة ستيك كبيرة+سلطة بالزيت والليمون
اليوم الثاني:
صباحا:قهوة امريكية مع سكر قليل+قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا:قطعة ستيك كبيرة+سلطة فواكه
مساءا: لا شئ
اليوم الثالث:
صباحا: قهوة امريكية مع سكر قليل+قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا:بيضة مسلوقة+ قليل من الكرفس او البروكولي مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة+حبة بندورة+حبة كلمنتينا
مساء:بيضتان مسلوقتين+قطعة ستيك صغيرة+ قليل من السلطة
اليوم الرابع:
صباحا: قهوة امريكية مع سكر قليل+قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا:بيضة مسلوقة+جزر مطبوخ او مسلوق مع قليل من الزبدة والماء+قطعة سمك صغيرة
اليوم الخامس:
صباحا:جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء+ليمون
ظهرا:قطعةسمك كبيرة مشوية (من غير دهون)+حبة بندورة
مساءا: قطعة ستيك كبيرة+ سلطة بقدونس وبصل وليمون وقليل من الزيت
اليوم السادس:
صباحا:قهوة امريكية مع سكر قليل+قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا:قطعة دجاج مقلية او مسلوقة او مشوية+سلطة
مساء: بيضتان مسلوقتين+زبدية صغيرة من الجزر المسلوق او المشوي
اليوم السابع:
صباحا:شاي بدون سكر
ظهرا:قطعة فخذ مشوية+فواكه
مساء:حسب ما تشاء ولكن بدون الخبز
اتمنى انو يعجبكم البرنامج وتجربوه
مع تحياتي جنـات

[زي العسل]

يسلمووووووووووووووووووووووووو جوجو الله يديك العاااااافيه

جاااء في وقته ابي اسوي رجيم

الله يسعدك

[جنات]

زي العسل
اسعدني مرورك حبيبتي ان شاء الله يكون منيح

[لـولـيـتـا]

يسلموا يا جنو ..

[جنات]

اسعدني مرورك حبيبتي