كيف تتغلب على الخجل؟

[شهد الدموع]

ظاهرة الخجل الاجتماعي من الظواهر المنتشرة في مجتمعاتنا العربية بشكل كبير ويعود هذا الامر الى مراحل الطفولة الاولى حيث لا يتم اعداد الاطفال على التكلم امام مجموعة من الناس بحيث يتم كسر حاجز الخجل الاجتماعي منذ الصغر.
للتخلص من هذه المشاعر من المهم معرفة ان الشعور بالخجل ليس بالامر السيئ لكن المبالغة فيه بحيث يقعدك عن تنمية علاقاتك الاجتماعية هو الامر الذي يجب تجنبه.
لذلك عليك البدء بالسيطرة على هذا الخجل بشكل تدريجي وبخطوات صغيرة وثابتة.
ان كسر حاجز الخجل هو امر يأتي بالتدريب حيث انك في كل مرة تعيد الكرة ستخف مشاعر التوتر والخوف من نفسك بحيث تغدو اكثر ثقة عند قيامك بالتكلم امام الناس.
في النهاية لا تعاقب نفسك لانك خجول اكثر من اللازم فهو امر ليس بيدك ولكن بامكانك دوما السيطرة على هذه المشاعر لحد معين بحيث تملك زمام الامور في تسيير شؤون حياتك.
هناك اعراض تطرأ على الانسان الخجول او المريض عند مواجهة المواقف فاذا كنت تشعرين بالخوف وقلبك يتسارع كلما دخلت الى مكان عام فيه اشخاص غرباء فهذا شعور طبيعي ولكن اذا لم يتم التغلب عليه فمن شأنه ان يؤدي بك الى العزلة بحيث يتطور لديك شعور بعدم الرغبة في الخروج من البيت ولا حتى الى العمل.
الخطوة الاولى للحل هي ان تدركي انك لست وحدك من تشعرين بهذا الشعور فمعظم الناس يضعون قناعا اجتماعيا عندما يقومون بالخروج الى الحياة العامة بحيث يقومون بالتصنع ولو على مستويات مختلفة.
لا تنظري لنفسك على انك خجولة وبانك لا تستطيعين التفاعل مع الوسط المحيط لانك بذلك تعطين اشارات واضحة للاشخاص المحيطين بك حول كيفية التعامل معك كوني واثقة جدا بنفسك بحيث يظهر ذلك من خلال تعاملك مع الناس هذا سيؤدي الى ان يتعامل معك المحيطون بمزيد من الاهتمام كذلك من المهم جدا ان تتحدي خوفك وان تتقدمي وتتكلمي مع الغرباء وفي كل مرة ستكونين اكثر ثقة من المرة السابقة

[لـولـيـتـا]

الف شكر لك على الموضوع ..

[بسمات]

معلومه حلوه

بس فيه وقت الخجل مطلوب

يعطيك العافيه

[شهد الدموع]

تسلمولي حبيباتي علي مروركن

[غريب2000]

يسلمووو على هالمعلومه

يعطيك الف الف عافيه