0a7lam4hotmailcom

[جروح نازفة]

اخواتي راح انزل لكم الريجيم اللي وعدتكم 0ريجيم الماء الافطار في جميع الايام الخمسه0 كاس ماء+1توست اسمر +ملعقة مربى الريجيم اليوم الاول الافطار السابق الساعه 8 الساعه 10كاس ماء +موزه الساعه12 كاس ماء +زبادي منزوع الدسم الساعه2 كاس ماء +علبه ك تونه +4ملاعق سلطه الساعه4 كاس ماء +توست مع ملعقة جبن قريش الساعه6كاس ماء+حبة تفاح الساعه 8 كاس ماء+1 بطاطس مسلوقه +طبق سلطه0 اليوم الثاني الساعه 10كاس ماء +تفاحه+او10حبات فراوله الساعه12كاس ماء+زبادي الساعه 2كاس ماء+ربع دجاجه+4ملاعق سلطه الساعه4كاس ماء+طبق خضار مسلوقه الساعه 6كاس ماء +حبة تفاح الساعه10 كاس ماء +تونه+طبق سلطه 0اليوم الثالث الساعه 10كاس ماء +برتقاله الساعه12كاس ماء+4ملاعق جبن قريش الساعه2كاس ماء+تونه + 4حبات جمبري +طبق سلطه الساعه4كاس ماء +تفاحه الساعه 6كاس ماء +شريحة جبن تشيدر الساعه 8كاس ماء+ربع دجاجه+طبق خضار اوسلطه اليوم الرابع الساعه 10كاس ماء +برتقاله+اويوسفي الساعه 12كاس ماء+طبق خضار مسلوقه الساعه 2 كاس ماء+ سلطة+بيضه مسلوقه الساعه 4كاس ماء +تفاحه اوبرتقاله الساعه6كاس ماء +شريحة جبن تشيدر الساعه 8كاس ماء +شريحة لحمه+طبق سلطه +زبادي اليوم الخامس والاخيرالساعه 10كاس ماء+برتقاله او10حبات فراوله الساعه12كاس ماء+شريحة توست +4ملاعق جبن قريش الساعه2كاس ماء+طبق شوربه خضار اوسلطه الساعه 4كاس ماء+قطعة بسكويت ريجيم الساعه6 كاس ماء+جبن تشيدر الساعه8كاس ماء ربع دجاجه +سلطه +عصير جريب فروت 0انتهى الملاحضات1 يجب تناول كاس ماءدافئ على الريق 02يجب شرب 2كاس ماء بارد قبل النوم 3 عدم تغيير اوحذف اي صنف 0لاترمني من دعواتكم محبتكم0

[فلونة الحنونة]

تسلمي ياحلوتنا