موضوع المليون رد..تعال وشوف

[دآآآيــــــم]

 

نصائح عاجلة لمرضى الربو

يعرف مرض الربو بأنه تحسس مرضي للشعب الهوائية ضد عوامل عديدة قد تشمل الغبار, العفن والفطريات , دخان السجائر, بقايا الحيوانات المنزلية كالقطط , تلوث الهواء , المواد الكيميائية المستنشقة , التمارين الرياضية , تغير درجات الحرارة , أو أكل أنواع معينة من الطعام - الشوكولاتة مثلا - أو المرور بتجربة عاطفية قاسية كالحزن العميق , البكاء , أو الأجهاد النفسي .
يعتبر هذا المرض غير البسيط شائعا في بلدنا للأسف إذ يصاب به ما يقرب من مليوني شخص , 35 بالمائة منهم غير متحكمين بالمرض ويعانون من مضاعفاته حسب تقدير رئيس لجنة التعليم المستمر بالجمعية الصيدلية السعودية الأستاذ القدير: خلف بن علي الجمعة .
وجد العلماء أن افضل طريقة لتفادي مرض الربو داخل المنزل هو الوقاية منه بالتخلص من عث الغبار المنتشر في كل البيوت تقريبا، مهما كانت نظيفة , مع اختلاف في حدة الانتشار بالطبع وفقا لمدى النظافة.
لا حاجة لشراء معدات غالية الثمن لذلك أو مواد كيميائية مسوّقة على أنها تقتل عث الغبار , التنظيف المعتاد بأقل كمية من مواد التنظيف يحقق أرجى النتائج .. في الحقيقة أثبتت دراسة امريكية حديثة أن تفادي التعرض لعث الغبار ( لا يرى بالعين المجردة ويتغذى على بقايا جلد الإنسان) في مرحلة الطفولة المبكرة يؤخر بداية الإصابة بمرض الربو ..
وأثبتت دراسات أخرى أنه لابد من تقليص عدد عث الغبار في الجرام الواحد من الغبار إلى أقل من مائة حتى تظهر أي نتائج ايجابية للوقاية من أزمة الربو .. وهذا يعني اتخاذ العديد من الإجراءات المنزلية :
1 - المحافظة على درجة رطوبة في المنزل أقل من 50 بالمائة، ثبت أنها تقلل من تعداد عث الغبار ( بعض مكيفات الهواء الحديثة تقدم خدمة التحكم بالرطوبة، فيما بدر إلى علمي ولكن من المؤكد أن تهوية المنزل تحقق ذلك ) .
2 - التنظيف المعتاد للمنزل بمكنسة هوائية ذات فلتر فعال للمواد غاية في الصغر .
3- غسل شراشف الأسرة بدرجة حرارة 60 درجة مئوية أسبوعيا وتجفيفها بهواء حار بنشافة كهربائية يقتل معظم عث الغبار .
4- الغسيل بالبخار للبطانيات والمراتب والستائر يقتل معظم عث الغبار أيضا .
5- توجد كيميائيات كثيرة في الأسواق وربما الصيدليات للقضاء على عث المنزل وكذلك المطهرات المنزلية الكيميائية المعتادة , يجب أخذ الحيطة عند استخدامها لأنها قد تثير أزمة الربو عند بعض المصابين به .
ووجدت دراسات أخرى أن بعض أنواع البكتيريا تجذ ملاذا حميما لها في ذرات الغبار المنزلي وبالتالي تفرز مواد كيميائية تثير نوبة الربو لدى المصابين بهذا المرض أو تعجل بداية هذا المرض لدى الأشخاص ذوي الأستعداد الوراثي لذلك بغض النظر عن وجود أو عدم وجود عث الغبار الذي ظل ينظر إليه تقليديا أنه المسبب الرئيسي لإثارة نوبة الربو .
وفي خارج المنزل بالتحديد , وفيما يخص الغبار أو التعرض لمواد كيميائية مثيرة لمرضى الربو أو حساسية الأنف، فإنه ينصح باستخدام الكمام الطبي لذلك, لاسيما المصنوع من نسيج السيلولوز والمتوافر بالصيدليات ..
وهناك أنواع مختلفة منه بأشكال عدة بعضها للغبار والمواد الكيميائية خاصة وبعضها لبرودة الجو وغير ذلك .. وثبت علميا أنها تقلل اعراض نوبة الربو عند حدوثها بالمقارنة مع من لا يرتديها من المرضى ومرة أخرى: الوقاية خير من العلاج .
ولا شك أخيرا في أن متابعة برنامج التحكم والعلاج لدى الطبيب والحرص على هذا هي أفضل وسيلة للتغلب على أعراض ومضاعفات مرض الربو .

-----------------------------------------

[spy 511]

 

الله يعطيك العافيه دآآآآآآآيم على العبارات الحلوه إلي قلتها في البدايه 00000

ثم الله يسعدك على المعلومات إلي جبتها من الطب البديل 000000000000

[دآآآيــــــم]

 

السمنة.. آثارها على الصحة العامة والصحة الإنجابية


احترس من مرض خطير اسمه السمنة، ومن الواجب أن تتذكر دائما أنها مرض، وليست بالمرض البسيط فحسب، بل تعد مرضا من الأمراض الخطرة، إنها مرض من أمراض عصرنا الحديث.
* ما السمنة ؟
ـ السمنة هي زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي نتيجة تراكم الدهون فيه، وهذا التراكم ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم.
أسباب السمنة :
1. النمط الغذائي : حيث إنه من المؤكد أن التهام الغذاء بسعرات حرارية عالية مع عدم صرف هذه السعرات يؤدي إلى تراكم الدهون في جسم الإنسان علما بأن الدهون لها كفاءة أعلى من الكربوهيدرات والبروتينات في التكتل في أنسجة الجسم الدهنية.
وأفضل مثل على ذلك انتشار ما يسمى بالوجبات السريعة الغنية بالسعرات الحرارية في الدول الغربية ودول أخرى أدت إلى انتشار السمنة والأمراض المصاحبة لها في أجزاء كثيرة من العالم لم تكن تظهر فيها من قبل.
2. قلة النشاط والحركة: يجب أن نعرف أن قلة حجم النشاط بمفرده ليس بالسبب الكافي لحدوث السمنة .. لا شك في أن النشاط والحركة لها فائدة كبيرة في تحسين صحة الإنسان بصفة عامة، ويمكن أن نوجز النشاط والحركة بكلمة واحدة هي الرياضة.. فقد أشارت الدراسات إلى أن للرياضة دورا في تخفيض نسبة الدهون وجلكوز الدم، كما أن لها دورا في نشاط الأنسولين واستقبل أنسجة الجسم له، ولكن هل هذه النسبة كبيرة لدرجة الاعتماد عليها في إنقاص الوزن ؟
الإجابة عن هذا السؤال هي: لا، حيث إن الدراسات التي أجريت في هذا المجال جاءت متضاربة لدرجة أنه لا يمكن أن نوصي للبدين بالرياضة كأساس لتخفيف وزنه، ولكن يمكنها أن نكون عاملا مساعدا، خاصة لتخفيف الترهلات من جسم البدين الذي أنقص وزنه.
3. العوامل النفسية: هذه الحالة منتشرة في السيدات أكثر منها في الرجال، فحين يتعرضن لمشاكل نفسية قاسية ينعكس ذلك في صورة التهام الكثير من الطعام.
4. اختلال الغدد الصماء: وهو السبب الملائم دائما في حالات السمنة.
5. الوراثة: أيضا يجب أن نعلم أن هذا العامل بمفرده ليس مسؤولا عن السمنة وقد لا يكون مسؤولا البتة.
مما سبق يتضح لنا أهم سبب لحدوث السمنة هو تناول كميات من الطعام أكبر مما نحتاج.
مضاعفات السمنة:
من المناسب الآن أن نتعرف على مضاعفات هذا المرض:
1. السمنة وأمراض القلب: رغم عدم معرفة العلاقة بين السمنة وأمراض القلب وتصلب الشرايين إلا أنها علاقة موجودة وإن كانت هذه العلاقة تتعلق أيضا بطبيعة ونوع الغذاء الذي يتناوله البدين حيث إنه يميل إلى تناول الأغذية الغنية بالدهون أو المقلية أكثر من ميله لتناول البروتينات أو الكربوهيدرات وتناول مثل هذه الأصناف يرفع الكوليسترول في الدم وهذا هو عامل الخطورة الأول لأمراض القلب .. أما علاقة السمنة بأمراض القلب فهي علاقة تعتمد على مدة البدانة أو عمرها عند الشخص، وجدت بعض الدراسات أن استمرار السمنة لمدة تزيد على 10 سنوات تزيد من نسبة التعرض لأمراض القلب والموت المفاجئ، بالذات عند الإصابة بالسمنة في مرحلة الطفولة أو في مرحلة الشباب الأولى.
2. السمنة ومرض السكري: مما لا شك فيه أن هناك علاقة قوية بين السمنة ومرض السكري (غير المعتمد على الإنسولين) غير أننا يجب أن لا نغفل عن أنه توجد أسباب أخرى مثل الوراثة والجنس والأماكن الجغرافية وغيرها، ولكن ما علاقة السمنة بمرض السكري ؟
إن كل خلية عليها مواد تستقبل هرمون الأنسولين الذي يحرق الجلوكوز لينتج الطاقة ، هذه المواد تسمى مستقبلات الأنسولين وإذا لم توجد هذه المستقبلات أو قل عددها فإن الإنسولين لن يعمل على هذه الخلية، وبالتالي لن يستفاد من الجلوكوز فترتفع نسبته في الدم، وهذه المستقبلات نسبتها ثابتة على الخلية الدهنية العادية، فإن زاد حجم الخلية كما هي الحال في البدين فإن عدد المستقبلات يكون قليلا بالنسبة لمساحة الخلية الكبيرة الحجم .. ونصيحتنا لكل بدين تخفيض وزنه حيث إنه العلاج الأمثل لمرض السكري إذ إن تخفيض الوزن يؤدي إلى تحسين حالة إفراز الإنسولين واستقباله عند هؤلاء المرضى.
3. السمنة وارتفاع ضغط الدم: يكفينا القول إن نسبة ارتفاع ضغط الدم بين البدينين تصل إلى ثلاثة أضعاف نسبته بين العاديين وأن تخفيض الوزن مع التقليل من تناول ملح الطعام عند مرتفعي ضغط الدم يحسن حالة ضغطهم في حدود تصل إلى 50 بالمائة.
4. السمنة والمفاصل والأربطة: السمنة حمل زائد أيضا على مفاصل الجسم وأربطته ويظهر ذلك في صورة آلام متعددة بالمفاصل.
5. السمنة والجلد: السمنة تزيد كمية الانثناءات في الجلد ولذلك يكون الجلد عرضة للالتهابات والإصابات الفطرية والبكتيرية إلى جانب عدم تحمّل الطقس الحار.
6. السمنة وعلاقتها بالصحة الإنجابية عند السيدات:
تلعب زيادة الوزن والسمنة دورا هاما في الصحة الإنجابية للسيدات خاصة علاقتها بمتلازمة تكيس المبيضين وزيادة إفراز هرمون الإستروجين من الدهون والشحوم المتراكمة، خاصة في منطقة الخصر والأرداف.
ويتم حساب معدل السمنة عامة بمعادلة حسابية بسيطة يتم بها قياس معدل الطول إلى الوزن بما يسمى معدل كتلة الجسم وتعتبر السيدة في الحدود الطبيعية إذا كان المعدل من 18-25 وزيادة في الوزن إذا كان من 25-30 ، أما إذا كان المعدل أكبر من 30 فتعتبر السيدة تعاني من السمنة، وإن زيادة الوزن قد تكون أحد الأسباب لعدم انتظام الدورة الشهرية وأيضا تأخر الإنجاب نظرا لعدم كفاءة التبويض.
ويمثل تخفيض الوزن أحد الجوانب العلاجية المهمة في تأخر الإنجاب مصاحبا بعلاج تكيس المبيضين باستخدام الأدوية المنظمة لمستوى هرمون الإنسولين وبعدها يتم اللجوء إلى وسائل تحفيز المبايض ووسائل الإخصاب المساعد المختلفة.
إن السمنة تمثل مشكلة صحية كبيرة إلى جانب تأثيراتها المختلفة عن الصحة الإنجابية، لذلك تنصح السيدات باتباع وسائل الحمية الغذائية المختلفة مع ممارسة الرياضة واستشارة الطبيب المختص.

[دآآآيــــــم]

 

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

سمنة البطن قد تسبب آلاما أسفل الظهر عند النساء

بحسب اختصاصيين في المعهد القومي للاضطرابات العصبية والجلطات الدماغية، بالولايات المتحدة الأمريكية، تنجم آلام أسفل الظهر، عن تأثر الأعصاب أو النسيج العضلي في تلك المنطقة من الجذع، كما قد تنتج من إصابة طالت العظم، أو بسبب خلل ضموري كالتهابات المفاصل ، وأمراض الديسك.
وتؤكد النتائج التي نشرتها «الدورية الأمريكية لعلم الوبائيات» الصادرة في الأول من ايار (مايو) من العام 2008، وجود ارتباط بين زيادة محيط الخصر (وهو من العوامل المرتبطة بالوزن) عند الإناث من فئة الشباب، والمعاناة من آلام أسفل الظهر، مما يدل على أن سمنة البطن عند النساء الشابات قد تزيد من مخاطر إصابتهن بآلام أسفل الظهر في وقت لاحق، وذلك من وجهة نظر الباحثين.

الله يسعد ايامك**SPY511**
بقدر ما انا حزين لغياب بعض
الاقلام بدون تحديد
ولاكن يبقى وجودك
هو العزاء والدافع الوحيد
وفقك الله في الدنيا والاخره

[spy 511]

 

عندما تمر بأزمة نفسية ولاتجد صديقك إلي جنبك 00
صدمة

عنما تفسر كلماتك وأفعالك على أنها كلمات حاقد00
صدمة

عندما تمر بك سنين العمر وتجد أنك لم تحقق شئ من أحلامك 000
صدمة

عندما يذهب جميع مابنيته أدراج الرياح 0000
صدمه

عندما يخونك من هو منك وفيك 000000
صدمة

عندما يموت أقرب الناس إليك 0000000000
صدمة

عندما تقابل صديق عزيز لم تره من سنين ولا يتذكر اسمك 0000000000
صدمة

عندما تطعن في ظهرك وتجد الطاعن أخاك 00000000
صدمة

عندما تكتشف ان من تحب يتسلى بمشاعرك 00000
صدمة

عندما يصارحك من تحب انك لاتعني له شئ 00000000
صدمة

عندما تكتشف أن مصدر الإشاعات التي تصدر عليك مصدرها أقرب الناس لك 000000
صدمة

عندما تكتشف أن خلف الأجساد الرائعه أنفس خاويه جوفاء 00000000000
صدمة



ولكن الصدمه الحقيقيه هي 00000000000000

ماذا تتوقع0000000000000؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هي عندما تجد نفسك في القبر وحيدا ليس معك أحد ولقد تركت كل من كان معك ولم يبقى معك إلا عملك الصالح أو
عملك السئ 000000000000

والصدمة الأكبر وقوفك بين يدي الله بدون عمل 00 بدون ذكر الله 00 بدون جهاد النفس 00

فأنك مسؤول أمام من لايغفل ولا ينام عن كل شئ كبير وصغير 0000

اللهم أغفر لنا ولوالدينا ولجميع المسلمين 000000000000