6نصائح للسيدات لزيادة امتصاص الحديد من الماكولات

[نسمة الحق]

 

[color=FF0000]6نصائح للسيدات لزيادة امتصاص الحديد من الماكولات[/color]

[align=center]ادخلي أي غذاء غني بفيتامين(ج) مع كل وجبة وليكن مجرد ليمونة.

حاولي أن تقدمي على مائدة الطعام أي غذاء به حديد حيواني مثل قطعة صغيرة من اللحم أو الدجاج أو السمك.

تجنبي الأطعمة المحتوية على مادة EDTA (الأغذية المحفوظة عامة).


لا تقدمي الشاي ولا القهوة بعد الأكل مباشرة.

اختاري انواعا من الأغذية غنية بالحديد النباتي.

استخدمي أواني حديدية في طهي الطعام.

منقول[/align]

[اجمل ماســــــه]

 

الف شكر اختي على هذه النصائح وان شاء الله نطبقها......

[الفراشه الصفراء]

 

مشكورة على المعلومات المفيدة
يعطيك العافية

[نسمة الحق]

 

الله يعافيكم كلكم
مشكورين على الرد