هلا عزيزتي انا نقلت لك تجارب البنات اللي استعملوه
واليك التجربه ؟
اناجربت اوربت تراك افضل من السير لأنة يشد كل الجسم الصدر الظهر و الارجل بس السير يركز اكثر على الجزى الأسفل
اوربت تراك متعب اكيد لأن العضلات مي متعودة وبما انه متعب معناة انة يشغل الجسم زين
ادا كنت متعودة طول حياتك ما تمارسين اي نشاط رياضي حتى لو مشيت و قمت بالاعمال المنزلية م تكفي و تمرنت على اوربت تراك اكيد يعور لك جسمك
الي تتعود علية و بالتدريج بتلاقية انة الأفضل
اوربت تراك فيه ميزة انة يتحمل و يدوم فترة طويلة
اهم شي في استعمالة التدرج يعني اول مرة 10 دقاقائق وبعد اسبوع 15 دقيقة و هكذا و الشرط الثاني انك تتمرني عليه وانتي واقفة و ليس جالسة لسببين 1- حتى لا تؤذي ركبتك 2- حتى يحرك جسمك كله
وهذه صورته
إن شاء الله أكون عزيزتي أفدتك
جهاز الاوربت ترك----لجسم رشيق-----
