نزلت 41 كيلو

lailosh · 23-01-2008, 24- 18:37

مشالله الله يثبتج على وزنج انشالله
بس قولي لنا شنو كنتي تاكلين وشنو البرنامج الي كنتي تتبعيينه
يعطيج العافيه

عبث طفله · 23-01-2008, 24- 18:50

والله البرنامج صحي بالمائة بالمائة
الفطور توست او نصف رغيف بر او 2 شابورة بر كاسة حليب قليل الدسم بدون سكر او شاهي بدون سكر طبعا لا تستخدمون سكر الفاكهة او سكر بتاع اهل السكر هذا اكبر خطأ يسبب امراض في المستقبل وقطعة فاكهة اي نوع تفضلون0
الغداء 10 ملاعق أرز مسلوق او مكرونة مسلوقة او 2 بطاطس مسلوقة + كاسة خضار اما مطبوخة او مسلوقة او خضار بتاع السلطة
+ ربع دجاجة اي جزء تفضلون وياليت يكون الصدر عشان خالي من الدسم + اي نوع فاكهة تفضون
العشاء نفس الفطور
ويمكنكم اكل 3 حبات تمر
شرب كمية كبيرة من الماء
شرب 3 اكواب من (ميرامية +بابونج + اكليل الجبل + شاهي اخضر ) تخلط وياخذ مقدار ملعقة وتوضع في كوب ماء ساخن لمدة ربع ساعة وتشرب (وياليت تشرب بعد كل وجبة)
انا كنت احذف وجبة العشاء واكل فاكهة بس
تحياتي

االشامخه · 28-01-2008, 24- 04:24

[a7la1=669999]ان مشو
مشكوره حبيبتي
الله يديم عليك رشاقتك
ماشاالله [/a7la1]

ام عمار99 · 29-01-2008, 24- 01:51

مبروك الك اختي ,م شاء الله عندك اراده,انشا الله تضلي هيك
الله يثبتك انا اريد اخس 10 كيلو بس مشكلتي بموت ب الحلو والاشياء الزاكيه
يا ريت تدعي لي انحف

احلى مصرقعه · 31-01-2008, 24- 03:33

ماشاء الله

عندك عزيمــه و أصرار

والله حلوووو