ملف للرشاقه ....

[لـولـيـتـا]

عمليات شفط الدهون في مناطق معينة:

تجري عملية شفط الدهون الي بالإمكان تطبيقها في عدة مناطق في الجسم غير البطن و هي:

ـ منطقة الذقن.

ـ منطقة البطن السفلى ( تحت السُرة).

ـ منطقة المرفقين ( ملمس النسيج).

ـ منطقة الكاحل و الركبة.

[لـولـيـتـا]

رشــاقــة


ريجيم السوائل
سواء كانت خطتك للحمية واتباع ريجيم السوائل من اختيارك أو برنامج طبّيًّ يشرف عليه مختص فهذه الخطوة قد تكون الطريق الصحيح لفقدان الوزن ....وقد بدأ اتباعها منذ عام 1970م لكنها اكتسبت سمعة سيئة آنذاك بسبب عدم تطبيقها بشكل سليم.

نظرة واقعية
بينما فعلاً تتسبب أغذية سالة كثيرة في خسارة الوزن الزائد في البداية ،لكن هذه الميزة هي في الواقع عقبة كبيرة لنجاح البرنامج على المدى البعيد لأن عملية التمثيل الغذائي تتباطأ عندما يحاول الجسد أن يحصل على الطاقة ،وهذا التباطؤ قد يؤدي إلى صعوبة فقدان الوزن أو عدم القدرة على الحفاظ على خسارة الوزن على المدى البعيد.

وتعتبر برامج التخسيس المعتمدة على الغذاء السائل الأغلى ثمناً وقد تصل إلى 150أو200دولار في الأسبوع

مشاكل غذاء السوائل

معظم النّظم الغذائيّة السائلة منخفضة جدًّا في السّعرات(البعض يقتصر على 500 إلى 800 سعرات في اليوم).وبالرغم من احتواؤها على فيتامينات و معادن , لكنها تفتقد الألياف والمواد المضادة للأمراض والموجودة في الفواكه والخضروات والحبوب.

بشكل عام هذا البرنامج الغذائي من أهدافه فقدان الوزن السريع وكثيراً ما يتبعه الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن وعليهم فقدانه لإجراء عمليةجراحية...ويبدأ البرنامج ببرنامج يومي يعتمد على السوائل ثم يبدأ بادخال بعض الأغذية الصلبة إليه تدريجياً...أما الطريقة الأخرى هي بتناول السوائل فقط كوجبة أو وجبتين يومياً مع مراعاة ان تكون بقية الوجبات العادية سعراتها منخفضة

[لـولـيـتـا]

نموذج للطريقة الثانية من ريجيم السوائل

الإفطار :

· قهوة

بين الوجبات :

· كوب الماء

· تفّاحة

الغداء :

· عصير تفاح أو توت مخفوق.

بين الوجبات :

· شاي بدون سكر.

· فراولة مقطّعة

العشاء :

· 4 إلى 6 أوقيّات من الدّواجن و السّمك أو اللّحم الغير السّمين

· نصف بطاطا البطاطس مطبوخة بالفرن

·خضروات مطهوّة بالبخار

· طبق كبير سلطة.

الحلوى :

· فاكهة



مع ضرورة شرب 8 أكواب من الماء على مدار اليوم.

[لـولـيـتـا]

السيليوليت...

( رمز للأنوثة و ليس مرضاً)


"السيليوليت" مشكلة تعاني منها النساء من عمر السابعة عشر حتى عمر السابعة و السبعين.و التفسير العلمي للسيليوليت هو التهاب النسيج الدهني البارز في منطقة الأرداف و الفخذين.و يمكن وصفه بشكل وسادة أو دثار رقيق مثل النقوش النافرة على الجلد إلى حد يشبه جلدة فاكهة الليمون...


و السيليوليت ميزة نسائية ( لأن جلد المرأة أرق من جلد الرجل) .و هو عبارة عن خلايا دهنية ضغطت بشكل سطح شديد الانحدار ( خط عمودي) و بالإمكان تبينهما عبر إمساك و ضغط الجلد...



و عند الرجل تتواجد هذه الخلايا و لكنها تكون أصغر حجماً و بشكل منحرف و مائل، و عند إمساك الجلد تتزحلق الخلايا الواحدة فوق الأخرى.و بما أن جلد الرجل أكثر سماكة من جلد المرأة فلا يمكن رؤية هذه الخلايا عنده...

[لـولـيـتـا]

العلاج

هناك عدة طرق لعلاج " السيليوليت" منها:

أشعة لايزر ، الكريمات ، " ultra sounds" ، العلاج بالماء و العلاج الكهربائي.

و قد أنزل إلى الأسواق العديد من الأدوية بلا فائدة...



لذلك يعتبر أفضل علاج هو تغيير نظام الحياة ، أي ممارسة الرياضة ، تبديل نظام الأكل، تخفيف إضافة الملح، كثرة شرب الماء، و في حال عدم فعالية هذه العلاجات بلإمكان إجراء عمليات شفط الدهون. و مهما كان الأمر ، لا بد من معرفة أن السيليوليت ليس مرضاً ، لكنه رمز للأنوثة و قد عرف منذ الحضارات القديمة....