امور حول الذاكرة .......مهم

[AboodA]

للذاكرة البشرية قدرة كبيرة على استيعاب مليارات المليارات من المعلومات قدرها العلماء بالرقم واحد والى يمينه 79 صفرا !!
أي 100000000000000000000000000000 ...ياسبحان الله ....
ومع انه يستحيل على الانسان استرجاع كل هذا العدد الهائل من المعلومات فان ما يستطيع استرجاعه يكفي لملء 90 مليون مجلد ضخم وبضاهي في هذا العدد من المجلدات أضخم مكتبات العالم في العصر الحاضر

مستويات الذاكرة :
توصل العلم حتى الان الى تحديد ثلاث مستويات للذاكرة وهي :

1. المخزن المباشرللمعلومات الحسية ( ذاكرة الأثر ):
وهي خاصة بالمعلومات المباشرة الواردة عن طريق الحواس الخمس حيث تنطبع في ذاكرة الأثر لفترة عابرة لا تتجاوز الثانية والنصف فاذا لم يهتم بها الانسان تمحى وان اهتم بها تنتقل الى المستوى الثاني . جربي مثلا التحديق بشيء معين ثم أغلقي عينيك ولا حظي كيف تتلاشى الصورة ببطء من ذهنك

2 . الذاكرة قصيرة المدى :
تحتفظ هذه الذاكرة بالمعلومات لفترات أطول ما بين 30 ثانية وحتى دقائق معدودة , ويتجلى عملها عند حفظ رقم هاتف أو وصف منزل أحد أصدقاءك حيث تعتمد عليها المهام المؤلفة من حلقات متتابعة مثل حل مسألة حسابية أو ما شابه . ويؤكد بعض الباحثين (shiffrin and atkinson ) الى أهمية التكرار في هذا القسم من الذاكرة قائلين كلما تكررت المعلومات عددا أكبر من المرات كلما تم الاحتفاظ بها في الذاكرة القصيرة المدى لفترة أطول , وكلما كان هناك احتمال أكبر لاسترجاعها في المستقبل .

3 . الذاكرة طويلة الأمد :
وهي من أهم أنواع الذاكرة وأكثرها تعقيدا اذ يتم عن طريقها الاحتفاظ لسنوات طويلة بكل ما نعرفه عن العالم حولنا وبكمية هائلة من المفردات والمعاني والأوصاف والتعابير والأحداث والمواقف والمشاعر والأحاسيس .. وما الى ذلك مما لو تأمل الانسان فيها حق التأمل لازداد خشية زايمانا بخالقه.
ولتعرفي أهمية ذاكرتك ..
اعلم أن الانسان بدون ذاكرة .. ماهو الا مولود جديد


طرق وأفكار لتقوية الذاكرة :
هناك بعض الأمور البديهية والبسيطة التي يستطيع الانسان تطبيقها في حياته اليومية لتقوية ذاكرته وبالتالي تحسين شخصيته واستفادته من أوقاته

** ذكر الله عز وجل :لا يشك اثنان في أن العلاقة الدائمة بين الانسان وخالقه لها أكبر الأثر في حياته اليومية , وهذه العلاقة لا تنشأ فقط بأداء الفروض وحسب بل يجب أن تتعدى ذلك الى الارتباط الوجداني الدائم بالله عز وجل ولا ادل من ذلك قوله تعالى ( واذكر ربك اذ نسيت )ووصية الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم ( اجعل لسانك رطبا بذكر الله ) , ويضاف الى ذلك دوام الصلاة والسلام على أشرف الخلق صلى الله عليه وسلم .

** الربط الذهني :يعتبر الربط الذهني من العمليات التلقائية للعقل البشري حيث تتذكر شخصا معينا بمجرد شم رائحة عطره مثلا , لذلك نستطيع الاستفادة من هذه العملية لتثبيت المعلومة وبالتالي تقوية الذاكرة فمثلا الربط العددي مفيد جدا للمواعيد ومتطلبات الحياة اليومية فاذا كان ينبغي عليك اثناء خروجك للعمل أخذ مجموعة من الأشياء معك تذكريها عدديا .. ورسخي هذا العدد في ذهنك وسوف تجدي نفسك تأكدت من أخذ جميع الأشياء ........ وهذه مجربة فعلا ....

** الكتابة وتدوين المعلومات : ان الكتابة تساعد في ترسيخ المعلومة في ذهن كاتبها ولا أدل من ذلك المواظبة على كتابة المواعيد تجعل الانسان يتذكرها حتى بدون الرجوع الى ما كتبه !!

** الغذاء : تكاد المكونات الغذائية السليمة تنعدم في ما نأكله يوميا , فمع ايقاع الحياة العصرية وانتشار الوجبات السريعة والابتعاد عن الغذاء المطبوخة جيدا بدأت الأعراض الصحية والعقلية في الانتشار وقد خلصت دراسة أجراهامركز (centers for disease control and prevention ) بأن نقص أحماض اوميغا 3 له دور أساسي في ضعف تغذية الدماغ وبالتالي ضعف الذاكرة بشكل عام , وتتوفر هذه الأحماض بشكل مكثف في أسماك السلمون والجوز والبيض ,, وبشكل عام فان الغذاء السليم والمتنوع له دور أساسي في الحفظ على توازن الجسم بما في ذلك االعقل
ولهذا السبب أنا أناشد منتدى ما ئدتي والعاملين عليه بالاهتمام بموضوع الغذاء .

** صحة الجسم : وما ينطبق على الغذاء ينطبق أيضا على المحافظة العامة على صحة الجسم وراحته وخصوصا النوم ,حيث تشير أحد الدراسات الى النوم هو من حاجات العقل وليس البدن , فالانسان يحتاج للنوم وان لم يتحرك طوال يومه ! لماذا ؟ مع أنه اراح عضلاته ولم يجهدها .. يرجع السبب الى ان العقل يعمل جاهدا ولا يكف عن التفكير وحفظ كل ما تراه العين وتسمعه الأذن زخلاف ذلك , وبالتالي فهو يحتاج لفترة لا تقل عن 8 ساعات من الراحة كذلك أهمية الرياضة ورياضة المشي بالذات






abooda

[الحلم الاسود]

مشكووووووووووووووووووووووور يعطيك العافيه للموضوع القيم

[عاشق النجوم]

سبحان الله عي قدرة الخالق .....AboodA اشكرك علي المعلومات القيمة

[الفراشه الصفراء]

سبحان من خلق فاابدع
موضوع رائع ومعلوات مفيدة
الف شكر

[شفايف أمرأه]

مشكووووووووووووووووووووووور يعطيك العافيه للموضوع القيم


التوقيع