 |
|
 |
| ||
| ||
|
|
|
|||||||
| التسجيل | التعليمـــات | البحث | مشاركات اليوم | اجعل كافة المشاركات مقروءة |
| رجيم - رشاقة دايت رجيم حمية و رشاقة ريجيم تمارين رياضية عناية كاملة بالجسم و برامج عذائية :: ظام غذائى للتخسيس , نظام غذائى ونصائح ومعلومات للصحه العامه وجمالك ووزنك و وأنظمة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
|
#1
18-11-2007, 24- 02:49
|
||||
|
||||
تبغي تعرفي السعرات الحرارية و تبين تنحفين -- تعالي هنا
...حبيت اشارككم بهالموضوع اللي أتمنى انه يفيدكم ويساعدكم على الحياة بشكل صحي.... تعرفي على مايدخل بطنك !! يحتاج كل شخص يومياً إلى حوالى 20 - 25 سعراً حرارياً لكل كيلوجرام من وزنه المثالى حتى يظل وزنه ثابتاً على ماهو عليه. ** مثال: يحتاج رجل طوله 175 سم ووزنه المثالى 75 كجم الى 1500 - 1875 سعراً حرارياً يومياً. ** ومن هالمثال كل وحده تحدد وزنها اللي تبي توصل له وتاكل السعرات الحرارية اللي توصلها له يعني اذا انا ابي انزل الى 50 كيلو كل اللي علي اني اسوي هالمعادله : 50X20=1000 50X25=1250 يعني لازم آكل يوميا مابين 1000 الى 1250 سعر حراري حتى أصل لهذا الوزن. أترككم مع جداول السعرات الحرارية : [IMG]http://www.sarkosa.com/**/uploaded/4414_01195343006.png[/IMG] [IMG]http://www.sarkosa.com/**/uploaded/4414_01195343054.png[/IMG] [IMG]http://www.sarkosa.com/**/uploaded/4414_01195343083.png[/IMG] [IMG]http://www.sarkosa.com/**/uploaded/4414_01195343116.png[/IMG] التعديل الأخير تم بواسطة : باولينا بتاريخ 18-11-2007 الساعة 24- 02:52. 
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع: تبغي تعرفي السعرات الحرارية و تبين تنحفين -- تعالي هنا
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تبين تتاجرين باللانجري .. تعالي عندي عرض مرة رهيب | نورهم 2008 | سوق نسائي | 42 | 20-06-2008 24- 01:35 |
| تبين ترجعين عروسة بنوته ... تعالي عندي | نورهم 2008 | سوق نسائي | 20 | 16-01-2008 24- 17:53 |
| حوار بين الرسول صلي الله علية وسلم . وإبليس | انتظر باكر | النقاشات و الحورات الجادة | 8 | 19-11-2007 24- 23:22 |
