رجيم في اسبوع تخسرين من 6

missbeauty · 14-11-2007, 24- 03:09

لكل بنت عندها نفس مشكلتى و هى زيادة الوزن
انا جربت هذا الرجيم و نجح بالفعل معي
اليوم الاول : فاكهة من اى نوع الا الموز و التين و التمور و البلح
اليوم الثاني: خضرورات من اى نوع الا البطاطس و الجزر و البسلة (مسلوقة او طازجة)
اليوم الثالث: خضروات و فاكهة الا ما منع منها
اليوم الرابع : موز و (( زبادى(الروب) او لبن او حليب))
اليوم الخامس: ارز مسلوق و (( زبادى(الروب) او لبن او حليب))
اليوم السادس و السابع : الفطور :بيض مسلوق و باقي اليوم مشويات

ممنوع اكل اى شيء في اليوم سوى ما حدد له
ممنوع الزيوت و السمن و الزبد
ممنوع المكسرات بانواعها

مسموح بشرب الشاي و القهوة بدون سكر
مسموح بشرب الماء و بكثرة
مسموح و ينصح باخد ادوية او اعشاب ملينة حتى لا تصابين بالامساك
مسموح باى كميات من الطعام المحدد في كل يوم
مسموح لمن تكره اللحوم و الدجاج اكل بيض مسلوق في اخر يومين
مسموح باستخدام الفيتامينات حتى لا تصابي بالانيميا
مسموح باخذ ادوية للاشباع مثل سيبوترم او دايت ماكس او زينيكال و هذا في حاالة ما كنتى تشعرين بالجوع الشديد
و لكن نصيحة منى لا تستعملى ه1ه الادوية الا في الضرورة القسوى

بعد الاسبوع الاول يجب ان تستريحي من يومين لثلاث ايام و تعاودين الرجيم من جديد
و اذا اردتي ان تتوقفي فالنراعي اهمية تقليل الطعام و من الممكن اتباع رجيم عادى للمحافظة على ما نقص من وزنك

رجيم مجرب و نتيجته مضمونة اتمنى ان ينول اعجابكن يا بنات