 |
|
 |
| ||
| ||
|
|
|
|||||||
| التسجيل | التعليمـــات | البحث | مشاركات اليوم | اجعل كافة المشاركات مقروءة |
| رجيم - رشاقة دايت رجيم حمية و رشاقة ريجيم تمارين رياضية عناية كاملة بالجسم و برامج عذائية :: ظام غذائى للتخسيس , نظام غذائى ونصائح ومعلومات للصحه العامه وجمالك ووزنك و وأنظمة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
|
#1
09-11-2007, 24- 06:56
|
||||
|
||||
تمرين البطن
تمرين لتقوية جميع عضلات البطن السفلية والوسطي والعلوية. وضع الاستعداد: 1- استلقي بظهرك على مرتبة التمرين. 2- أفردي جسمك تماما. 3- أثني ركبتيك بزاوية 90 درجة. 4- أفردي ذراعيك خلفك وامسكي بيديك الاثنتين زجاجة ممتلئة بالمياه. [IMG]http://www.sarkosa.com/**/uploaded/4414_01194579543.gif[/IMG] التمرين: 1- ادفعي يديك للأمام وارفعي جسمك قدر المستطاع عن المرتبة. 2- انخفضي لأسفل مرة أخرى وكرري التمرين 10 مرات متتالية دون توقف. 
|
|
#2
09-11-2007, 24- 07:14
|
|||
|
|||
الجميـــــــــل لا يتأتي الا بجميـــل مثله .. المتميزة / باولينا سلمتي وسلمت اناملك على هـ المشاركه في انتظار جديدك دمتي متألقه تقبلي مروري واحتراماتي ابو ساره
|
|
#5
10-11-2007, 24- 22:31
|
|||
|
|||
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع: تمرين البطن
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الموقع الرسمي لسماحة الشيخ عبدالعزيز بن عبدالله بن باز (رحمه الله تعالى) | seaf5 | المراة المسلمة | 2 | 16-03-2007 24- 17:53 |
| من فوائد ابن القيم رحمه الله, ( يا عجبا لك أيها الإنسان) | زينب ابراهيم | المراة المسلمة | 3 | 21-02-2007 24- 12:31 |
| اخر ماكتب الشاعر طلال الرشيد رحمه الله | شيخة الزين | همس القوافي | 5 | 24-12-2006 24- 19:45 |
| من فوائد ابن القيم رحمه الله | بس لحظه | المراة المسلمة | 7 | 17-11-2006 24- 20:59 |
