 |
|
 |
| ||
| ||
|
|
|
|||||||
| التسجيل | التعليمـــات | البحث | مشاركات اليوم | اجعل كافة المشاركات مقروءة |
| رجيم - رشاقة دايت رجيم حمية و رشاقة ريجيم تمارين رياضية عناية كاملة بالجسم و برامج عذائية :: ظام غذائى للتخسيس , نظام غذائى ونصائح ومعلومات للصحه العامه وجمالك ووزنك و وأنظمة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
|
#1
06-11-2007, 24- 03:55
|
|||
|
|||
الى الدباااااااااااات تفضلو!(يوجد تنافس الى الرشاقة)
المهم/ انا قررت انة كل بنت دبة نفسها تخس تشترك بالموضوع عشان يكون في تشجيع وتنااااافس وكل وحدة تكتب وزنها وطولها وفي نهاية الاسبوع نشوف كم نزلتي كيلو ونشجع بعض وانشاء الله يوم السبت بنبدأ والرجيم حيكون تخفيف في الاكل يعني لو مثلا بتاكلي كل الصحن مكرونة بتاكلي ثلثة وثلثة سلطة وثلثة بروتين يعني دجاج او سمك..........الخ ونشرب 8-10كاسات موية وكل يوم من نصحى نشرب كاسة عصير ليمون على الريق لانة مفيد ويحرق الدهون وطبعا الرياضة المشي لمدة نص ساعة او ركوب الدراجة(اوربت تراك) لان الرياضة بتشد الجسم وبتحرق الدهون يلاااااااااااااااااااااااا يالدوبات مين نفسها تخس تدخل وتسجل وزنها وطولها لين الجمعة لان السبت بنبدا وقولي وداعا للسمنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــة والى الابد انا اول وحدة وزني 93 طولي 162 
|
|
#2
06-11-2007, 24- 14:57
|
||||
|
||||
|
|
|
#3
06-11-2007, 24- 19:00
|
|||
|
|||
|
بس وين الدوبات ماحد بيبدا معاي صراحة كدة بتحطم ابغى تشجيع ابغى تنافس ابعى حماس ولا المنتدى كلة رشيق مافي الا انا دبة ههههههههههههههههههههههههه
|
|
#4
06-11-2007, 24- 23:42
|
||||
|
||||
انا مشتركه جديده معكم في المنتدى السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهوانا مثلك صراحه باموت من القهر من ها الدبدبه وبدي اعمل رجيم واذا ماعندك مانع يليت تقبليني معكم انا طولي 156 ووزني 83 وحابه انقص 20 كيلو ياليت نشجع بعض لان ماعندي احد يشجعني انا رجيمي الي حابه استخدمه بروتيني لاني استخدمت التخفيف كذا مره وماعاد يعطي معي نتيجه فوريه لانه يمكن تعود جسمي عليه فسرت انقص في الشهر نصف كيلو عشان كذه حستخدم البروتيني ممكن تقبليني معك ونصير اصحاب وسلامتك
|
|
#5
07-11-2007, 24- 02:25
|
|||
|
|||
|
حنواجة التحديات والصعوبات مهما كانت عشان نخس ونصير رشيقات بدال مايقولو شوفو الدبة يقولو شوفو الرشيقة وااااااااااااااااااااااااو ياااسلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااام وبنبدا يوم السبت عشان الدبات يكثروا ونتشجع اكثر
|
|
| مواقع النشر |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
