 |
|
 |
| ||
| ||
|
|
|
|||||||
| التسجيل | التعليمـــات | البحث | مشاركات اليوم | اجعل كافة المشاركات مقروءة |
| الخيمة الرمضانية رمضان كريم ، رمضان شهر الرحمة ، رمضان مبارك ، عيد الفطر ، اسلام ، مسلم ، رسول الله ، سبحان الله ، حمدا ً لله ، الاسلام هو الحل ، اسلاميات ، ثيمات للجوال اسلامية ، قرآن ، احاديث نبوية |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
|
#1
17-09-2007, 24- 03:20
|
||||
|
||||
كيف تتغلب على العطش في رمضان ~o~
 كيف تتغلب على العطش في رمضان إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :  1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه وكل عام وانتم بخير  
|
|
#2
17-09-2007, 24- 03:35
|
||||
|
||||
|
|
#3
19-09-2007, 24- 02:40
|
||||
|
||||
|
مشكوره ياقلبي على النصائح ويعطيك الف عافيه لك ارق تحياتي 
|
|
#4
19-09-2007, 24- 06:03
|
|||
|
|||
|
|
|
#5
22-09-2007, 24- 17:27
|
||||
|
||||
|
ويعطيك الف عافيه لك ارق تحياتي
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان ~o~
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| مسجات رمضانيه | ملوكه | مسجات و رسائل و وسائط MMS | 2 | 07-09-2007 24- 02:59 |
| مسجات رمضانيه | ملوكه | برامج الجوال ( الموبايل ) | 2 | 05-09-2007 24- 01:37 |
| وقفات بعد رحيل رمضان | بس لحظه | المراة المسلمة | 14 | 26-10-2006 24- 00:11 |
| كيف تتغلب على العطش في رمضان | صدى الصمت | المراة المسلمة | 7 | 23-09-2006 24- 02:12 |
| رمضان كريم ... مسجات رمضانية .. روعة | البرنسيسه | الحوار العام | 4 | 12-09-2006 24- 19:26 |
