 |
|
 |
| ||
| ||
|
|
|
|||||||
| التسجيل | التعليمـــات | البحث | مشاركات اليوم | اجعل كافة المشاركات مقروءة |
| رجيم - رشاقة دايت رجيم حمية و رشاقة ريجيم تمارين رياضية عناية كاملة بالجسم و برامج عذائية :: ظام غذائى للتخسيس , نظام غذائى ونصائح ومعلومات للصحه العامه وجمالك ووزنك و وأنظمة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
|
#1
15-09-2007, 24- 03:33
|
||||
|
||||
الدهون وأنواعه..
الدهون وانواعه...  الدهون •تحتوي على كميات عالية جدا من الطاقة •تكون سائلة أو صلبة الشكل •تتشكل الدهون من: أحماض دهون مشبعة احماض دهون غير مشبعة من الممكن ان تسمى دهون غير مشبعة/ مشبعة حسب نسب تواجدهم • الدهون أساسية للحياة والصحة الجيدة، بيد أنها مؤذية ومضرة عندما تتناول الكثير منها. •ما هي مصادر الدهون؟ 1. الدهون الحيوانية: اللحوم والحليب، الزبد، وصفار البيض 2. الدهون النباتية: الزيتون، الذرة، القطن، الفستق السوداني، السمسم، فول الصويا، دوار الشمس، الجوز، اللوز... 1غم دهون 9 سعر حراري 1غم بروتين 4 سعر حراري 1غم كربوهيدرات 4 سعر حراري أنواع الدهون: •دهون مشبعة: سيئ ، توجد بالمنتجات الحيوانية مثل جبن، حليب كامل الدسم، زبد، بوظة، زيت جوز الهند •دهون غير مشبعة: تقلل من الكولسترول اذا استخدمت بدل من الدهون المشبعة و منها أحادية مثل (زيت الزيتون ) و منها متعددة مثل (زيت ذرة ، فول الصويا ، عباد الشمس ) •Trans fatty acid :عندما تهدرج الزيوت النباتية تزيدLDL، تقللHDL ، توجد بالاكل المقلي ،الاكل المصنع (بسكوت، مرجرين اخصائية التغذية : لنا ناصر الدين 
|
|
#3
21-09-2007, 24- 16:57
|
|||
|
|||
حبيبتي على الموضوع الرائع الله يعطيك العافيه
|
|
#5
25-09-2007, 24- 02:44
|
|||
|
|||
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع: الدهون وأنواعه..
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| كيف تحول جسمك الى ماكينة لحرق الدهون | احلى مصرقعه | رجيم - رشاقة دايت | 34 | 28-08-2008 24- 08:21 |
| ابتعد عن الطرق غير التقليدية في إنقاص الوزن | لـولـيـتـا | رجيم - رشاقة دايت | 20 | 22-05-2008 24- 04:42 |
| مذيبات الدهون | شمس الربيع | العناية بالبشرة و الجسم | 1 | 13-08-2007 24- 19:05 |
| كل شىء عن عملية شفط الدهون Liposuction | البرنسيسه | الأمراض و الطب | 6 | 07-11-2006 24- 18:33 |
| نصائـــح غذائيـــه.. | لـولـيـتـا | رجيم - رشاقة دايت | 11 | 04-11-2006 24- 21:02 |
