أهمية وجبة ........................... للاهمية

ام منار · #1 03-09-2007, 24- 01:02

من أهم الوجبات الغذائية الواجب تناولها والتمتع بتناولها هي وجبة الافطار. وجبة الافطار تسمى باللغة النجليزية (breakfast) وتعنى كسر الصيام، وهذا الصيام ناتج من الامتناع عن الطعام لفترة قد تصل لـ 8 ساعات من خلال النوم.

لذا لابد من أن تشمل وجبة الفطور على جميع العناصر الغذائية وذلك للاستمتاع بيوم صحي خال من الاجهاد والتعب. لكن للأسف بعض الناس يفوت وجبة الفطور لأسباب عديدة منها الاستيقاظ متأخرا عن المدرسة أو الكلية أو العمل أو لسبب آخر وهو أن شهيته تكون ضعيفة بعد الاستيقاظ.

نتيجة هذا وخيمة حيث أن الجسم يبدأ باستهلاك الجلوكوز المخزن بالجسم وهذا يؤدي الى اضعاف جهاز المناعة وبالتالي العديد من الأمراض وهذه النتيجة هي ما توصلت له دراسة من قبل جامعة بريطانية.

لذا ابدأ يومك بكوب من الحليب وشريحة خبز مع جبن أو مربى وحبة فاكهة، وقد تبدأ يومك بكوب من العصير الطازج والبيض وحبة فاكهة وصحن من الفول أو الحمص. واحرص على ادخال جميع العناصر الغذائية في وجبة افطارك واحمد الله على الصحة.

باولينا · #2 03-09-2007, 24- 22:45

يعطيك العافية..موضوع مفيد..

كتير حكينا في هذا الموضوع بس مين يسمع..

يسلمواااااااااااااااااااا..

ام منار · #3 03-09-2007, 24- 23:27

اشكر مرورك الكريم

₪بـرٍد وٍدفـآ₪ · #4 04-09-2007, 24- 00:38

يعطيك العافيه ’’

واثق · #5 04-09-2007, 24- 08:58

أم منار مشكورة على المعلومة الغاية

في الأهمية وعلى قول باولينا من يسمع

المواضيع المتشابهه للموضوع: أهمية وجبة ........................... للاهمية
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
رجيم نظام الخمس وجبات	ام نور 2009	رجيم - رشاقة دايت	4	26-03-2008 24- 19:32
أهمية الماء	دمعة مقهورة	الأمراض و الطب	4	19-08-2007 24- 01:34
وجبة من السمك أسبوعيا تقي من أمراض القلب	جنات	الأمراض و الطب	11	29-01-2007 24- 23:22
الجنس الفموى ( مص القضيب ) يسبب السرطان ... ادخلوا للاهمية ...!	ملكة الحنيه	عالم المتزوجين	17	14-01-2007 24- 08:32
دعوة للتخلي عن وجبة العشاء	البرنسيسه	الأمراض و الطب	5	29-11-2006 24- 00:18

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق