 |
|
 |
| ||
| ||
|
|
|
|||||||
| التسجيل | التعليمـــات | البحث | مشاركات اليوم | اجعل كافة المشاركات مقروءة |
| رجيم - رشاقة دايت رجيم حمية و رشاقة ريجيم تمارين رياضية عناية كاملة بالجسم و برامج عذائية :: ظام غذائى للتخسيس , نظام غذائى ونصائح ومعلومات للصحه العامه وجمالك ووزنك و وأنظمة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
|
#1
01-09-2007, 24- 02:13
|
||||
|
||||
فانوس رمضان السحري..
خلال الصوم يقل استخدام الجهاز الهضمي مما يقلل حاجته للطاقة والتي يتم استخدامها لجهاز المناعة فينتج عن ذلك ارتفاع درجة المناعة بالجسم ولارتفاع المناعة بالجسم فائدة كبيرة حيث تساهم في تقليل نشاط الخلايا الغير حميدة في الجسم مما يساعد على ازالتها بصورة اسرع..-------------------------------------------------------------------------------- تانيا:كيف نجعل صيامنا آمنا أثناء شهر رمضان المبارك؟ ـ هناك طرق عدة ممكن اتباعها بهدف جعل التغذية سليمة أثناء شهر رمضان المبارك:- أولاً : التعجيل بالفطور يساعد على التقليل من فرصة الإصابة بأعراض صحية غير مرغوبة كالصداع الحاد، الدوار، أو الهبوط نتيجة لخفض معدل السكر في الدم نتيجة الصيام. ثانياً: ضرورة تناول السحور مما يساعد على إعطائنا رصيد غذائي ليغطي احتياجاتنا الغذائية طوال فترة الصيام في النهار. ثالثاً: تفضيل تناول السحور قبل صلاة الفجر أو يفضل التأخير في وجبة السحور ليعطي الإنسان المقدرة على مزاولة أمور ومهمات حياته الحركية والذهنية خلال النهار وهو صائم من دون الشعور بالتعب. رابعاً: تناول الطعام على صورة وجبات متواترة أي زيادة عدد الوجبات المتناولة وتقليل كمية الطعام في كل وجبة. خامساً: بدء الفطور بتناول نوع من الأطعمة أو المشروبات السكرية وأفضلها التمر مع قليل من الماء أو اللبن. فالغذاء السكري سريع الهضم والامتصاص مما يقلل من حدة الجوع فلا يندفع الإنسان في التهام كميات كبيرة من الطعام. سادساً: مضغ الطعام جيداً في الفم قبل ابتلاعه حتى لا يصاب الشخص بعسر الهضم. 
|
|
#3
01-09-2007, 24- 21:18
|
||||
|
||||
باولينا تسلميين
|
|
#5
08-09-2007, 24- 18:39
|
|||
|
|||
|
الله يعطيك العافيه على المعلومات الرائعه كل عام وانتي بخير وصحه وسلامه رمضان كريم
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع: فانوس رمضان السحري..
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| وقفات بعد رحيل رمضان | بس لحظه | المراة المسلمة | 14 | 26-10-2006 24- 00:11 |
| سعداء في رمضان ... | تباشير | المراة المسلمة | 5 | 23-09-2006 24- 22:54 |
| مســـــــجات رمضـــــــانيــــــــــه | الأمل سعودية | برامج الجوال ( الموبايل ) | 8 | 22-09-2006 24- 14:58 |
| ^^^ ( كيف نستقبل رمضان ؟!!!؟ ) ^^^ | الجارف | المراة المسلمة | 4 | 20-09-2006 24- 00:35 |
| رمضان كريم ... مسجات رمضانية .. روعة | البرنسيسه | الحوار العام | 4 | 12-09-2006 24- 19:26 |
