المشي بعد الأكل ضرورة حتمية

نديـــم الليل · #1 26-04-2006, 24- 13:37

يبحث العلماء دائما عن أحدث الوسائل الغذائية والنفسية للحصول على جسم سليم وعقل صحيح وقد توصل علماء بريطانيون إلى أن المشي ضرورة حتمية لتقليل الإصابة بأمراض القلب وخاصة بعد تناول الوجبات الدسمة.

وينصح الباحثون أن المشي لمسافة طويلة نسبيا بعد تناول وجبة عشاء دسمة تفيد عضلات القلب، فقد وجدوا أن المشي لمدة 90 دقيقة على الأقل خفض مستويات الشحوم في الدم وزيادة مرونة الأوعية الدموية ووظائفها بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات.

ولاحظ الباحثون أن ممارسة الرياضة قبل تناول وجبة دسمة قد تكون بمثابة وسيلة تحد من التلف والضرر الناتج عن التهام مالذ وطاب من الطعام دون حساب خصوصا في مواسم الأعياد والعطلات.

واكتشف الباحثون بعد متابعة 10 رجال نحفاء و10 آخرين مصابين بالبدانة في منتصف العمر أن التمرينات الرياضية قللت مستويات الشحوم بنسبة 25 % ولاحظوا أن المشي لمدة 90 دقيقة على جهاز المشي أدى إلى تحسين وظائف الخلايا المبطنة للأوعية الدموية بنسبة 25 % قبل تناول الوجبة و15 % بعد التناول .

الحضن الدافي · #2 28-04-2006, 24- 13:55

يعطيك الف عافيه لكن البعض يقوم بالمشي بعد الاكل مباشره وخصوصآ بعد العشاء وأعتقد ان هذا خطاء والبعض لايدرك ذالك؟

بسمات · #3 28-04-2006, 24- 15:27

يعطيك العافيه على المعلومه

نديـــم الليل · #4 28-04-2006, 24- 21:39

الله يعافيكم ,,

واسعدني مروركم العطر ,,

Dil Se · #5 30-04-2006, 24- 03:18

مشكور على الموضوع
المشي معروف بأهميته
ولكن مين يطبق