نصائح لجسم مثالي كعارضات الأزياء

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لا معدة ظاهرة، ولا أرداف زائدة، ولا صدر صغيراً، لا بطن مخفياً نهائياً: هذا هو جسم عارضات الأزياء الذي تحلم به كل فتاة وامرأة.

إضافة رد
قديم 26-12-2011, AM 07:22   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية حور الدنيا
الكاتبة:
اللقب:
مشرفة عامه
عرض البوم صور حور الدنيا  
معلومات العضوة

التسجيل: May 2007
العضوية: 33885
الدولة: مصــ الغالية ــــر
المشاركات: 14,703
بمعدل : 5.79 يوميا

الحالة:
حور الدنيا غير متواجد حالياً

افتراضي نصائح لجسم مثالي كعارضات الأزياء

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


لا معدة ظاهرة، ولا أرداف زائدة، ولا صدر صغيراً، لا بطن مخفياً نهائياً: هذا هو جسم عارضات الأزياء الذي تحلم به كل فتاة وامرأة. الحصول على قوام متناسق خال من أي عيوب، أصبح شيئاً أساسياً لمنح ثقة كبيرة في الحياة اليومية، والعملية والإجتماعية.

ولكن هذا الجسد ليس حلماً بعد اليوم. سنعرفك إلى الخطوات التي تتبعها عارضات الأزياء للحصول على جسم رائع.
اتباع الحمية الغذائية على مدار السنة
تعتمد عارضات الأزياء الحمية الغذائية الصحية طوال الوقت وليس لفترة معينة. ولهذا، نرى أجسادهن مميزة باستمرار. نظام عارضات الأزياء الغذائي يرتكز إلى الخضار والفواكه الطازجة. هن يتناولن بالإجمال حصة من الخضار وحبة من الفواكه صباحاً، وصحناً كبيراً من السلطة عند الغداء، ووجبة من الفواكه في فتر ما بعد الظهر. أما عشاؤهن، فمكوّن فقط من الخضار والفواكه. وتلجأ عارضات الأزياء أيضاً إلى تناول فيليه السمك المشوي أو صدور الدجاج المشوي للحصول على البروتين، بالإضافة الى كمية قليلة من النشويات كالخبز الأسمر أو المعكرونة السمراء مثلاً هذا النظام المتوازن يساعدهن في المحافظة على وزنهن وإبقاء بشرتهن مشرقة ورطبة.

شرب ليترين من المياه يومياً
خلال تدريبهن، وخلال عطلتهن، وخلال وجودهن في المنزل، تبقى المياه الصديق الذي يرافق عارضات الأزياء. المياه تساعدهن في الحفاظ على جسم رشيق جداً. إذ أنّها أحد عناصر الحياة الأساسية، فهي تحافظ على الصحة، وتمنح الجسم كمية جيدة من المعادن، وتجعل الجسم أجمل. ودور المياه في التخفيف من الوزن كبير جداً لأنّ الإكثار منها يسهم في الشعور بالشبع ويساعد الجسم في التخلص من الدهون. لذا اشربي ليترين من المياه يومياً وابقي جسدك في أفضل حالاته.

عدم شرب المشروبات الغنية بالسكر
شرب العصائر، المشروبات الغازية والقهوة الجاهزة يؤدي الى زيادة كبيرة في الوزن. اذ أنّها تحتوي على كمية كبيرة وهائلة من السكر. فالكوب الواحد من هذه المشروبات يحتوي على الأقل على 150 وحدة حرارية، مما يزيد الوزن من دون الإحساس بذلك. ولهذا تبتعد عارضات الأزياء عن هذه المشروبات المضرة والسيئة. اذا كنت فعلاً تريدين الحصول على جسم تماماً كعارضات الأزياء، عليك الإبتعاد عن هذه المشروبات السيئة.

ممارسة الرياضة يومياً
الرياضة عادة يومية في حياة عارضات الأزياء. هن يعتبرنها جزءاً أساسياً من حياتهن اليومية. على الأقل، تمارس عارضات الأزياء من 30 دقيقة الى ساعة من الرياضة المختلفة والمتنوعة كل يوم. الدقائق الأولى للرياضة تكون مخصصة لرياضة المشي كنوع من التحمية، ثم تقوم عارضات الأزياء ببعض تمارين شدَ البطن، والأرداف، والمؤخرة والصدر وأخيراً ينهين التمارين بالمشي مجدداً. وكل العارضات يحافظن على هذا النمط من الحياة الرياضية لأنّها أساسية وضرورية وتضمن لهن الجسم الرشيق والمشدود.



هذه الخطوات الأربع حاضرة دوماً في حياة عارضات الأزياء. فهل ستعتمدينها أنت أيضاً في حياتك ؟؟؟

دمتم بكل الرشاقة والجمال



رد مع اقتباس
قديم 26-12-2011, PM 18:20   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة مشاركة
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية داانة

التسجيل: Dec 2011
العضوية: 304112
الدولة: السعوديه
المشاركات: 19
بمعدل : 0.02 يوميا

الحالة:
داانة غير متواجد حالياً

عرض البوم صور داانة  
افتراضي

واااااو موضوع جميل جدا مشكورره

رد مع اقتباس
قديم 26-12-2011, PM 20:07   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشرفة عامه
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية حور الدنيا

التسجيل: May 2007
العضوية: 33885
الدولة: مصــ الغالية ــــر
المشاركات: 14,703
بمعدل : 5.79 يوميا

الحالة:
حور الدنيا غير متواجد حالياً

عرض البوم صور حور الدنيا  
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة داانة مشاهدة المشاركة
واااااو موضوع جميل جدا مشكورره
تسلمي يالغلا
على رقة مرورك وتميز مشاركتك
دمت بخير

رد مع اقتباس
قديم 28-12-2011, AM 04:58   المشاركة رقم: 4

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوه جديدة
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية abrbr

التسجيل: Dec 2011
العضوية: 304892
المشاركات: 8
بمعدل : 0.01 يوميا

الحالة:
abrbr غير متواجد حالياً

عرض البوم صور abrbr  
افتراضي

يسلمووووووووووووووو

رد مع اقتباس
قديم 28-12-2011, AM 05:06   المشاركة رقم: 5

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة مشاركة
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية عبرااات

التسجيل: Nov 2011
العضوية: 300232
المشاركات: 32
بمعدل : 0.04 يوميا

الحالة:
عبرااات غير متواجد حالياً

عرض البوم صور عبرااات  
افتراضي

يسلموووووووو اختي الغاليه ...
الكثير محتاجين مثل هالنظام الغذائي والرياضه,
بس المشكله في ضعف الاراده , التطبيق والمداومه !!!
تقبلي مروري ..

رد مع اقتباس

Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014,Jelsoft Enterprises Ltd.
ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله , اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى