 |
|
 |
| ||
| ||
|
|
|
|||||||
| التسجيل | التعليمـــات | البحث | مشاركات اليوم | اجعل كافة المشاركات مقروءة |
| رجيم - رشاقة دايت رجيم حمية و رشاقة ريجيم تمارين رياضية عناية كاملة بالجسم و برامج عذائية :: ظام غذائى للتخسيس , نظام غذائى ونصائح ومعلومات للصحه العامه وجمالك ووزنك و وأنظمة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
|
#1
08-08-2007, 24- 21:43
|
||||
|
||||
من أجل نظام غذائي افضل .. اليك أسوأ أطعمة يمكن تناولها ...
بعض الأطعمة تضرك وتضر رشاقتك دون أن تشعر. ولا يعني ذلك أنك في حاجة إلى مقاطعة هذه الأطعمة نهائيا، ولكنك في حاجة إلى التقليل منها قدر استطاعتك. الدهون الحيوانية المشبعة>> وهي موجودة في اللحوم الدهنية، وفي جلد الدجاج. كما توجد أيضا في منتجات الألبان كاملة الدسم، مثل الجبن، واللبن، والقشدة. وللحوم الدهنية ومنتجات الألبان كاملة الدسم بعض الفوائد الغذائية، لكن يمكن الحصول عليها من بدائل صحية. الأطعمة قليلة الحامضية المعبأة في المنزل>> قد تكون تعبئة الأطعمة في المنزل خطيرة، خاصة الأطعمة قليلة الحامضية مثل البسلة، والجزر. فسوء التعبئة يؤدي إلى فساد هذه الأطعمة سريعا. الصودا>> شرب المشروبات التي تحتوي على صودا هي أفقر الطرق للحصول على السوائل. فهي تحتوي على سكر أو مواد تحلية صناعية. المقرمشات عالية الدهون (الشيبسي)>> حتى إذا تم قليها في زيت نباتي فيجب التقليل منها. فإلى جانب زيادة الوزن التي تسببها، الدهون التي تحتوي عليها تؤدي إلى الإصابة بكثير من الأمراض المزمنة. الدهون المهدرجة>> فنوع الدهون التي نتناولها هام جدا للصحة أكثر من كميتها. وأظهرت الدراسات أن الدهون المهدرجة هي الأسوأ، لذا تجنب شراء البسكويت، والمخبوزات التي تحتوي على زيوت مهدرجة. النترات>> تستخدم النترات في كثير من الأطعمة خاصة اللحوم المعالجة، مثل السوسيس، للحفاظ على لونها وحمايتها من الميكروبات. والنترات غير مضرة، ولكنها قد تتحول إلى مواد مسببة للسرطان. لذا يجب اللجوء إلى أطعمة خالية من النترات. 
|
|
#3
09-08-2007, 24- 17:47
|
|||
|
|||
جزاك الله كل خير|؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع: من أجل نظام غذائي افضل .. اليك أسوأ أطعمة يمكن تناولها ...
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أسرع نظام ألمانى فى العالم .. | ₪بـرٍد وٍدفـآ₪ | رجيم - رشاقة دايت | 30 | 29-06-2008 24- 00:34 |
| اليك أحدث نظام غذائي من دكتور أتكينز أشهر من وضع نظام غذائي عالمي ... | باولينا | رجيم - رشاقة دايت | 5 | 16-07-2007 24- 22:33 |
| أسوأ ،،، أجمل ،،، أفضل ،،، أصعب ،،، | ahmed***ali | المواضيع المكررة | 5 | 11-07-2007 24- 02:14 |
| اسواء....اجمل....افضل...اصعب | هموسه2007 | النقاشات و الحورات الجادة | 9 | 04-02-2007 24- 19:48 |
| تــــاريـــخ بطـــولـــة الخليـــــــــج | الإمبراطوره | المنتدى الرياضي | 9 | 14-01-2007 24- 15:42 |
