منتديات عالم المرأة

كتالوج اوريفليم شهر اكتوبر ( 1...  آخر رد: hassnaag    <::>    اللي بالجبيل الصناعيه تدخل  آخر رد: ام اوسيلات    <::>    حلوة الترك سهلة جدااااااااااا  آخر رد: البرفسوره    <::>    حل لمشكله تعاني منها جميع النس...  آخر رد: الماسه وحساسه    <::>    بشرى للاخوات اللواتي يعانين من...  آخر رد: فتاة الياسمين    <::>    لا تحزن اذا ضاع الامس......  آخر رد: رنيـــن    <::>    الغيره بين الاخوه ؟؟؟؟ هل انت ...  آخر رد: اورورا    <::>    Crack Download  آخر رد: sadok83    <::>    من سحرُ عينيك اكتب  آخر رد: رنيـــن    <::>    معلمة لغة انجليزية متخصصة بالر...  آخر رد: wessamamer1    <::>    معلمة لغة انجليزية متخصصة بالر...  آخر رد: wessamamer1    <::>    علاج المس والسحر والحسد  آخر رد: ₪أoـيـر& بكـlـoـتي₪    <::>    أدمنت هواك يا عمري.....  آخر رد: رنيـــن    <::>    اصعب كلمة ممكن تقولها !!!!!!!!...  آخر رد: وفاء محمد    <::>    افضل نصيحتان للتخلص من الحبوب...  آخر رد: بنوتة جدة    <::>   

رشحي نفسك للإشراف مجلة المرأة دليل المرأة تحميل صور
2008/10/20  

2008/12/20

اسرار نسائية خاصة وحصرية بين يديك فقط ، أرسلي الرقم 1 كرسالة جوال SMS إلى الرقم 81428 من داخل السعودية.

FASHION أزياء عالمية


العودة   منتديات عالم المرأة > منتديات المرأة > العناية بالبشرة و الجسم > رجيم - رشاقة دايت
التسجيل التعليمـــات البحث مشاركات اليوم اجعل كافة المشاركات مقروءة
رجيم - رشاقة دايت رجيم حمية و رشاقة ريجيم تمارين رياضية عناية كاملة بالجسم و برامج عذائية نظام غذائى للتخسيس , نظام غذائى ونصائح ومعلومات للصحه العامه وجمالك ووزنك و وأنظمة

تمارين الشد وانقاص الوزن بالصور (ممتاز)

رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم 08-08-2007, 24- 01:34
الصورة الرمزية باولينا
باولينا باولينا غير متواجد حالياً
عضو نادي الألف
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 1,117
Wink تمارين الشد وانقاص الوزن بالصور (ممتاز)

تمارين الشد وانقاص الوزن بالصور (ممتاز)

(العقل السليم فى الجسم السليم)
مقولة تنتشر كثير وذلك لان اى شخص يريد الحفاظ على صحته الجسدية والنفسة والعقلية لابد له من ممارسة التمارين
وهنا احببت ان اعرض عليكم مجموعة من التمارين يالصور اتمنى ان تحوز اعجابكم

اترككم مع الصور>>>

واليكم تمارين الشد وإنقاص الوزن
التمرين الاول
لشد الخصر وشد الصدر وتصغير الصدر





رد مع اقتباس
جمال المراه  تسريحات مجوهرات اكسسوارات عطورات شنط و احذية ازياء موضة ملابس عروس العروس فساتين سهره لانجري أزياء محجبات فساتين حوامل ازياء خليجية جلابيات السوق النسائي تسوق معارض نسائية وظائف نسائية العناية بالبشرة و الجسم العناية بالشعر رجيم الحمل و الولادة ملابس اطفال قصص اطفال عالم الطفل المطبخ طبخ الحلويات و المقبلات وصفات طبخ تصميم ديكور الكورشية افكار للمنزل مدرسات معلمات تصميم داخلي تفصيل خياطة تدبير منزلي تذاكر سفر ثقافة جنسية مشاكل عاطفية مطلقات مسيار عيادة نسائية المراة المسلمة الطب دواء للمتزوجات المراة المرأة حواء حقوق المراة

أسرار نسائية

  #2  
قديم 08-08-2007, 24- 01:50
الصورة الرمزية باولينا
باولينا باولينا غير متواجد حالياً
عضو نادي الألف
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 1,117
افتراضي









التعديل الأخير تم بواسطة : باولينا بتاريخ 08-08-2007 الساعة 24- 01:57.
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 08-08-2007, 24- 01:56
الصورة الرمزية باولينا
باولينا باولينا غير متواجد حالياً
عضو نادي الألف
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 1,117
افتراضي

ثانيا :
تمارين البطن والارداف
يفضل في هذا تمرين شد عضلات البطن اثناء القيام بهذا تمرين ويكون الضهر كامل على الارض وبشكل مستقيم





رد مع اقتباس
  #4  
قديم 08-08-2007, 24- 15:23
الصورة الرمزية zomoroda
zomoroda zomoroda غير متواجد حالياً
عضو ذهبي
تاريخ التسجيل: May 2007
الدولة: العراق\الموصل
المشاركات: 140
افتراضي

شكرا جزيلا على التمارين المفيدة ..جزاكي الله خير


رد مع اقتباس
  #5  
قديم 08-08-2007, 24- 15:47
شمس الربيع شمس الربيع غير متواجد حالياً
عضو ماسي
تاريخ التسجيل: Jul 2007
المشاركات: 328
افتراضي

~*¤ô§ô¤*~تسلمي حبيبتي على التمارين الرائعه والمفيده
الله يعطيك العافيه
~*¤ô§ô¤*~


رد مع اقتباس
رد



مواقع النشر


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 3 ( الأعضاء 0 والزوار 3)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع
لا تستطيع كتابة ردود
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

المواضيع المتشابهه للموضوع: تمارين الشد وانقاص الوزن بالصور (ممتاز)
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
* ملف التحكم الطبيعي في الوزن أم حماني رجيم - رشاقة دايت 65 24-09-2008 24- 09:10
ملف كامل عن الاعشاب "لنقص وزيادة الوزن" أم حماني رجيم - رشاقة دايت 140 19-09-2008 24- 22:15
ابتعد عن الطرق غير التقليدية في إنقاص الوزن لـولـيـتـا رجيم - رشاقة دايت 20 22-05-2008 24- 04:42
وصفات عشبية لتخفيف الوزن الوتر الحزين رجيم - رشاقة دايت 10 15-03-2008 24- 00:04
وصفـــــــات لأعشاب تخفف الوزن **دمعة مقهورة** الأمراض و الطب 2 07-08-2007 24- 10:49

الساعة الآن بتوقيت المملكة العربية السعودية: 24- 23:33


Powered by vBulletin V3.6.8. Copyright ©2000 - 2008,
SEO by vBSEO 3.0.0 ©2007, Crawlability, Inc.
منتدى عالم المرأة منتديات المرأة العربية عالم حواء و الفراشة لك
1 2 3 4 5 7 9 10 11 12 13 14 15 16 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 59 60 61 62 63 65 66 67 69 70 71 73 74 75 76 77 78 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95
المنتدى العام* الحوار العام* الحياة الزوجية* المراة المسلمة* الترحيب بالأعضاء* ازياء و موضة و ملابس* رجيم - رشاقة دايت* فن تصميم الديكور* عالم المتزوجين* المنتديات الأدارية* سلة المحذوفات* قسم المشرفين* الإقتراحات و الشكاوي* الضحك و الصرقعه* همس القوافي* صور* التصاميم و الجرافيكس* وصفات طبخ* القصص و الروايات* المنتديات الأدبية و الفنية* نجوم الفن و المشاهير و أغاني و طرب* منتديات الترفية و المرح* المنتديات التقنية* برامج الكمبيروتر والإنترنت* النقاشات و الحورات الجادة* المنتدى الرياضي* الألعاب و المسابقات* السفر و السياحة* المواضيع المكررة* برامج الجوال ( الموبايل )* الأهداءات و التهاني* الأمراض و الطب* العناية بالبشرة و الجسم* العروس* أخبار العالم* المنتدى التخصصي* منتديات المرأة* الثقافة و التوجيهات الزوجية* المطلقات و اللأرامل و المتاخرات عن الزواج* حل المشاكل العاطفية و الزوجية* المقبلين على الزواج* ~®§§][][ الخيمة الرمضانية ][][§§®~* الخيمة الرمضانية* منتدى الأسبوع* منتدى السيارات* سوق نسائي* العناية بالشعر* مجوهرات اكسسوارات عطور* منتديات الطب و الإستشارات* الحمل و الولادة* العيادة النسائية* مكياج* الحوادث والجرائم* نجوم في سماء المنتدى* الأخبار الأقتصادية* عالم الرجل* بوح المشاعر* الكاريكاتير الساخر* عالم الطفل* وظائف نسائية* ملابس الاطفال* قصص الأطفال* افكار وخبرات منزليه* العمارة والتصميم الداخلى* الأشغال اليدوية و الفنية* تعليم الخياطة والتفصيل* قسم طلبات العضوات* الصوتيات والمرئيات الإسلامية* حقوق المراة* المنتدى الإسلامي* القرآن الكريم والسنة النبوية* News* الصوتيات - يوتيوب* أفلام Movies* الحلويات والمقبلات* المشروبات الباردة والساخنة* English Language* Forum français de langue* فساتين سهره* شنط وأحذية* ازياء لانجري ( ملابس داخلية )* صور جلابيات و دراعات* فساتين حوامل* أزياء محجبات* msn مسنجر* قسم القصائد المسموعة* إعلانات* أخبار الشعر والشعراء* المجلس الإستشاري* جمال المرأه* صور تسريحات* الكروشية* معارض نسائية - أخبار* مدرسات - معلمات* ازياء و ملابس للبيت* منتدى كويتيات* مسجات و رسائل و وسائط MMS* فساتين للبيع - للشراء* صور عبايات* حناء*