رجيم بدون حرمان

[ام نور 2009]

--------------------------------------------------------------------------------

يمكنك عمل منقوع من أعشاب طبية لتساعدك على إنقاص وزنك ...
ضعي ملعقة كبيرة من العشب المجفّف من مطبخك، أو الموجود في أكياس جاهزة (تُباع في الصّيدليات) في كوب ماء مغليّ، واتركيه منقوعاً لمدّة 15 دقيقة. يمكنك تناول المنقوع قبل الأكل أو قبل النوم ، لمدة تتراوح بين شهر وشهرين ، وستحصلين على نتيجة ترضيك بإذن الله.

أنواع الأعشاب الطبية
· أوراق التوت
· حبّة البركة (الحبّة السّوداء)
· نبات الياربا
· نبات القرسيون

منقوع أوراق التوت: يساعد في إنقاص الوزن ويعتبر علاجا جيدا في حالات الإسهال والغثيان، وإذا تناولته الحامل يساعدها في الولادة وتقليل المتاعب بعدها.
حبة البركة (الحبّة السّوداء): إن تناولك لهذا المنقوع يستهلك الدهون المتراكمة، حيثُ يساعد في عملية تمثيل المواد الدهنية، ومنْ ثمّ إخراجها من الجسم مع البول .
ولحبّة البركة فوائدَ علاجية كثيرة، فهي من أغنى الحبوب بفيتامين (أ )، وهي مفيدة للعينين ولتحسين الرؤية .
قال رسول الله صلى الله عليه وسلّم: "الحبّة السّوداء دواء لكلّ داء إلاّ السّام" أي الموت

نبات الياربا: تأثيره جيّد في إنقاص الوزن، وهو من النّباتات الشّائعة في أمريكا الجنوبيّة، حيثُ تمّ اعتماده وبشكل رسميّ، كعلاج لضعف الذاكرة .
نبات القرسيون: نبات شبيه بـنجيل الأرض، مدرّ للبول، فهو يساعد في التخلص من السّوائل المتراكمة في الجسم، وبذلك سيساعد على إنقاص الوزن، وهو نبات شائع الاستخدام لتخفيض الوزن ومعالجة عُُسر الهضم ، والسّعال والرّبو القصبيّ ونزلات البرد .

ريجيم بدون حرمان
اليوم الأول
الإفطار : خبز أسمر - مربى فواكه بدون سكر – زبادي منزوع الدسم – قهوة بدون كافيين.
الغداء: سلطة الخيار : سمك فيليه بصلصة الطماطم – سبانخ – ماء – شاي خفيف.
العشاء : شوربة خضار – بيض مقلي – زبادي – ماء – منقوع أعشاب مغلي

اليوم الثاني
الإفطار : رقائق الكورن فليكس - حليب منزوع الدسم – مربى بدون سكر – شاي خفيف.
الغداء: شريحة دجاج – لوبيا جافة مسلوقة – قطعة صغيرة من الزبدة – جبن – شاي خفيف – ماء.
العشاء: سلطة خيار بالزبادي – بيض مقلي – سلطة خضراء – ماء – منقوع أعشاب مغلي.

اليوم الثالث
الإفطار: لحم لانشون – جبن منزوع الدسم – بيض مسلوق – لبن منزوع الدسم .
الغداء: سردين بالزيت – سجق - كرنب – جبن – شاي خفيف – ماء.
العشاء: شوربة خضار – صدر دجاج مع مايونيز – سلطة خضراء – ماء – منقوع أعشاب مغلي.

اليوم الرابع
الإفطار: خبز أسمر – مربى فواكه بدون سكر – زبادي منزوع الدسم – قهوة بدون كافيين.
الغداء: شوربة لحم – خضراوات – لفت – كرنب – زبادي– شاي خفيف – ماء .
العشاء: شوربة سمك – لانشون – سلطة خضراء – ماء – منقوع أعشاب مغلي

اليوم الخامس
الإفطار: رقائق الكورن فليكس - حليب منزوع الدسم – مربى بدون سكر – شاي خفيف.
الغداء: تونة بالزيت – لحم ستيك بالصلصة – سلطة – زبادي – شاي خفيف – ماء .
العشاء : سلطة مشروم – باذنجان محشو – سلطة خضراء – جبن – ماء .

اليوم السادس
الإفطار: لانشون – جبن منزوع الدسم – بيضة مسلوقة – لبن منزوع الدسم .
الغداء: جبن موزرلا - شريحة لحم – كرنب – جبن – شاي خفيف – ماء .
العشاء: شوربة بصل – فطيرة تونة – ماء – منقوع أعشاب مغلي .

اليوم السابع
الإفطار : خبز أسمر – مربى فواكه بدون سكر – زبادي منزوع الدسم – قهوة بدون كافيين .
الغداء : كرات مضاف إليه خل – كلاوي مشوية – لوبيا جافة مسلوقة – جبن – شاي خفيف ماء
العشاء : شوربة خضار – محشي طماطم - سلطة خضراء – زبادي– ماء – منقوع أعشاب مغلي

[باولينا]

[ام نور 2009]

مشكووره على المرور