أنواع الفواكة و الخضروات التى تساعد على التنحيف و أنقاص الوزن

يلا نبدأ : انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن:... ثمار الاناناس من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain

إضافة رد
قديم 18-02-2011, AM 09:22   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية mrmronly
الكاتبة:
اللقب:
VIP
عرض البوم صور mrmronly  
معلومات العضوة

التسجيل: Jun 2010
العضوية: 209177
الدولة: مصر.القاهرة
المشاركات: 14,299
بمعدل : 10.19 يوميا

الحالة:
mrmronly غير متواجد حالياً

افتراضي أنواع الفواكة و الخضروات التى تساعد على التنحيف و أنقاص الوزن


يلا نبدأ :

انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن:...

ثمار الاناناس

من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain

والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة

يومياً دفعة واحدة.


الجوز العادي Walnut

بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف

شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك

أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع

وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا


الكرفس Celery

الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود

والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل

عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة

والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.


الكمثرى "الأجاص" Pyrus Pear

تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة

من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم

وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص

الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة





الكوسا Marrow Courgette

تعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة.

حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر.




رد مع اقتباس
قديم 18-02-2011, PM 13:37   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشــرفة قسم
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية جوجو@

التسجيل: May 2010
العضوية: 205030
الدولة: أرض الكنانة
المشاركات: 3,800
بمعدل : 2.65 يوميا

الحالة:
جوجو@ غير متواجد حالياً

عرض البوم صور جوجو@  
افتراضي


رد مع اقتباس
قديم 23-02-2011, PM 21:04   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة مشاركة
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية انين الكلمات

التسجيل: Feb 2011
العضوية: 254988
المشاركات: 11
بمعدل : 0.01 يوميا

الحالة:
انين الكلمات غير متواجد حالياً

عرض البوم صور انين الكلمات  
افتراضي

ماشاء الله
الله يعطيك حتى يرضيك

رد مع اقتباس
قديم 23-02-2011, PM 21:10   المشاركة رقم: 4

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوية نادي الألف
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية creema

التسجيل: Jun 2010
العضوية: 207687
المشاركات: 1,414
بمعدل : 1.00 يوميا

الحالة:
creema غير متواجد حالياً

عرض البوم صور creema  
افتراضي


رد مع اقتباس
قديم 07-08-2011, AM 02:42   المشاركة رقم: 5

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوية نادي الألف
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية ░♥░‏Princess░♥░

التسجيل: Mar 2011
العضوية: 260815
المشاركات: 5,116
بمعدل : 4.52 يوميا

الحالة:
░♥░‏Princess░♥░ غير متواجد حالياً

عرض البوم صور ░♥░‏Princess░♥░  
افتراضي

يعطيك.العافيه

رد مع اقتباس

Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014,Jelsoft Enterprises Ltd.
ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله , اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى