بعض التمارين لتحسين مزاجك!!!!!!!!!!!!

[كبرياء]

بسم الله الرحمن الرحيم،،،،،،،،

كما يعلم الكثير منا ان التمارين الرياضية هي الطريقة الفعالة لتحسين المزاج لكن هذه الأنواع المختلفة من التمارين لها تأثيرات مختلفة.

[align=center]تمرين الثقة:[/align]تريدين الشعور بثقه اكثر مارسي تمارين رفع الثقل يقول الإختصاصيون انها تزيد من ثقة المرأة بنفسها بشكل فعال


[align=center]تمرين التركيز :[/align]تريدين الشعور بتركيز اكثر جربي القيام بتمارين اليوغا خصوصا وضعيات التوازن ومنها وضعية الشجرة التي تجبرك على التركيز على الوقفه نفسها وستشعرين بالتوازن النفسي حتى بعد انتهاء التمرين.

[align=center]
لعبة الذكاء:[/align]تريدين الشعور بالذكاء جربي لعبة التنس للإختبار العقلي فهو يجبرك على التخطيط لضربة الكرة مسبقا لتتفوقي على خصمك.

[align=center]تمرين الحزم:-[/align]
تريدين الشعور بالحزم مارسي تمارين الأيروبيك المطوله مثل الركض والمشي السريع فهذه الوممدضات السريعه التي تحدث في ذلك الجزء من دماغك تكون مرتبطة بأخذ القرارات.

[همس اليالي]

يسلموا على الافاده

[مزووووون]

[أميرة جده]

يسلمو على الطرق المفيده
يعطيك العافيه .
...........

[باولينا]

موضوعك متميز..
يعطيكي العافية...