اختتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتى
تذكرى ان الجمال يبدا من الداخل فاالحرص على تناول الغذاء المناسب يعطى المضهر الجميل وهذة بعض
النصائح والا رشادات التى تهمك
1- تناول كميات كبيرة من الماء حوالى 2 لتر يومأ يساعدك علىنضارة وحيوية بشرتك
2- اجراء التمارين الرياضيةالمنتضمة والاستمتاع بها
3- اضهرت الدراسات ان الاغذيةالغنية با الحبوب النباتية تساعدعلى الصحة والحيوية
4-ان الخل يساعد على تنضيم الاحتياطى القلوى للجسم ويساعدفى عملية الهضم وخاصة هضم الدهون
لذلك يستعمل فى برنامج الحمية الغذ ائية
الموضوع الأصلى من هنا: منتديات عالم المرأة http://forum.mn66.com/showthread.php?t=19389
5- الليمون يعتبر مصدر مهم من مصادرفيتا مين c فهو يساعد على محاربة السلوليت ويلعب دور مهم فى
محاربة اتجا عيد والبقع البنية ويعطى لمعان للشعر وينضم افراز الغدد الدهنية للشعر الدهنى ى
6-هناك فواكة وخضار مضادة للتأ كسد منها البروكلى المانجو قرع العسل فراولة بطاطس حلوة سبا نخ
وكذلك الفجل الذى يستعمل كا علاج لمرضى السكرى والحميات الغذائية فهو يخفض نسبة السكر فى الدم ويعمل
: على ارتفاع نسبة الا نسو لين ويحتوى على معادن ونشو يات وقليل من البر وتين
lthidl ,lug,lhj ihlm gwpj; ,[lh g;
للمزيد من مواضيعي
المواضيع المتشابهه للموضوع: مفاهيم ومعلومات هامة لصحتك وجما لك 
مفاهيم ومعلومات هامة لصحتك وجما لك 
