الرياضة كبديل لأدوية الاكتئاب

[سومة]

بينت دراسة أن الأشخاص الذين شاكوا في تمارين أيروبيكس صارمة من ثلاثة إلى خمسة أيام

في الاسبوع شهدوا هبوطا في أعراض الكآبة بمعدل 47 بالمائة بعد 12 أسبوع . وساهمت

التمارين التي امتدت لفترة نصف ساعة بواقع خمسة إلى ستة مرات في الأسبوع بفعالية

تماثل فعالية الدواء المستعمل لخفض أعراض الكآبة . أما أفضل جزء في التجربة فكان

أن الآثار الجانبية الوحيدة التي ظهرت كانت مجموعة واسعة من الفوائد الصحية للمرضى

وتعتبر هذه الدراسة الأولى من نوعها التي تبحث في تأثير الرياضة على تخفيف أعراض

الكآبة لدى البالغين .

ويرى الدكتور ترافيدي المسؤول عن هذه الدراسة أن " المعالجة بالرياضة فعالة للعديد

من أنواع الكآبة , كما أن العديد من الناس يلجئون إليها لأنهم لا يريدون المعالجة السريرية .

بسبب وصمة العار الاجتماعية السلبية التي لاتزال ترتبط بالمرض النفسي "

ويقدر الخبراء بأن 23 بالمائة فقط من مرضى الكآبة يلجئون للعلاج بالأدوية

بينما 10 بالمائة فقط يحصلون على الرعاية الصحية , في حين يعاني

19 مليون أمريكي من اضطرابات نفسية مختلفة .

لا تبخلوا على أنفسكم بالرياضة ولو ثلاث مرات في الأسبوع

يقال العقل السليم في الجسم السليم .

تمنياتي لكم بدوام الصحة والسعادة والعافية

أرق وأعذب تحياتي

منقول عن اسلام اون لاين

[واثق]

مشكورة سومـــــــــــــــة ...... على المعلومة

بارك الله في جهودك المبذولـــــــــــــــــــــة

[الفريده]

شكرا لك عزيزتي الغالييه سومه على مواضيعك المميزه

مع خالص تحياتي لك

[جــــــــوري]

لك كل الشكر سومه على المعلومات القيمه

ولك تحياتي

[ALBDWR]

يعطيك العافيه على الموضوع ........