اسال مجرب ولا تسال طبيب

[ღ العــاشــق ღ]

كما يقول المثل اسأل مجرب ولا تسال طبيب

انا لي تجربه مع الرجيم من سنتين ولا زلت ولله اللحمد مستمر لكن ليس بمثل ما ابتدأت من حماس وعزيمه وسوف ادرج تجربتي لكن بشكل جلسة نقاش بحيث ان اضيف بعض النقاط وبعض التفرعات:

لقد كان وزني 110 كغم وهذا الوزن لم يكن وراثيا ولم تكن طبيعة جسمي السمنه بل كنت قبلها رشيقا اتمتع بالصحه للمارستي رياضة كرة القدم وبعد دخوللي للجماعه تغيرت الأوضاع وتركت لعبة كرة القدم فبدا وزني بازدياد من النوم وقلة الحركه ولم انتبه اليه ولم اهتم لأن البيئه المحيطه بنا غير مهيئه وبدا الوزن يزداد الى ان فكرت قبل سنتين بعمل رجيم واستعادتي وزني الرشيق والجميل وكانو زملائي يستغربون يقولون: ليش تسوي رجيم وانت ما تعتبر سمين!!! لأن كانت سمنتي اغلبها في الكرش والصدر وكان طولي يساعدني 176 سم بحيث اذا رايتني من الخلف لا تعتيرني سمينا؟؟ ولكي انفذ ما عزمت عليه دخلت الصاله الرياضيه وكان الأسبوع الأول ممل ومتعب وكنت بعد الصاله انام مباشره من التعب وكنت احس بالام بجميع العضلات لأني كنت منقطع تمام عن الرياضه لفتره طويله- لكن هذه لم يثني عزيمتي كباقي الأخوان وهم كثير لأني من رواد الصاله واشوف ناس تسجل وتجلس بالكثير اسبوعين وبعضهم ما يكمل يومين ويطلع- بعضهم يتخيل ان التمارين سهله والرجيم سهل لكن يبي عزيمه وكفاح وخاصة للناس اللي اوزانهم ثقيله المهم مابي احطمهم لكن مثل ما يقولون من طلب العلا سهر الليالي- المهم انا في البدايه كنت متخوف من بعض انواع الحميه لأني سمعت بعضها مضر وبعض الناس تأثر وخاصة مثل الرجيم الكيميائي مع ان بعض الناس نفذوا هذا البرنامج وما تأثروا ولله الحمد فسألت مدرب الصاله وقال: في رجيم شوربة الكرفس وهي صحيه وهي معروفه جدا واتكلت على الله وبديت وكنت مطبقه بالتمام والكمال لا انقص ولا ازيد وبدات النتائج تظهر ولله الحمد وكنت انفذ الحميه مع ممارسة الرياضه وكنت اشد على نفسي في بعض التمارين المهم في البدايه بدا وزني ينزل وهذ موشر جيد وكان يدعم حماسي ويساعدني الى المواصله فخسرت اول شهرين تقريبا 20 كغم فكان انجاز وهذه شي طبيعي في البدايه مع الحميه والتمارين يخسر الأنسان عدد كبير من الوزن لأنها تعتير شحوم زائده لكن المشكله في الشحوم المترسبه هي اللي تاخذ وقت وبعده بصراحه مليت من رجيم شوربة الكرفس ( وبيني وبينكم طعمها غير مقبول لكن كنت مصمم على هدف والحمدلله وصلت اليه) استمريت على الرياضه وصرت اخفف اكلي والغيت وجبة الغداء والحمدلله تعودت على كذا الى الان وانا ملغي وجبة الغداء ولا احس في جوع وقت الظهر بحيث اني اذا رحت للبيت بعد الدوام انام مباشره بدون اكل وهذا صحي لأن النوم بعد الاكل مباشره يضر الجسم ويزيد الوزن وخاصة الكرش وكانو زملائي مستغربين وكنت انصحهم بعدم ألاكل والنوم مباشره والى الان انصحهم وانصح الجميع بعدم النوم بعد الاكل مباشره. المهم بعد مانزلت 20كغم جلست شهرين حتى نزل وزني 10 كغم وبعدها جلست شهرين لكن كنت انقطع عن الصاله لانشغالي بامور الحياه وقدرت انزل 5 كغم واستمريت على هذا المنوال وهو تخفيف ألأكل مع التحفظ نوعا ما بعدم أكل الماكولات الدسمه لكن لم امتنع عنها فكنت اكل وجبات سريعه وكبسات الرز ولم امنع نفسي من أي شي لكن كنت مستمر على الرياضه حتى وصل وزني الى 70 كغم وهذا الوزن الطبيعي- وكنت حديث للناس في كل مكان كل واحد يشوفني يسالني وشلون سويت كذا انا ودي انزل وزني ولما اقولهم اني كنت امارس الرياضه بشكل مستمر تتغير نبرة الصوت ويقل الحماس اليي كان في بداية الحديث مع العلم ان الرياضه مفيده جدا للجسم لكن اغلب الناس يبي بنحف وهو جالس وهذه المشكله وتوجه الناس الى المسوصفات الخاصه وعملية شفط الدهون وربط المعده و غير وهذه مضر جدا للجسم مع الوقت يمكن اان الأنسان مايحس فيها حاليا وخاصة الشباب لكن اذا تقدم فيه العمر سوف يكون لها تاثير عكسي لكن الرياضه معروفه وصحيه ومعروف وفوائدها وكيف انها سبب في اطالة العمر بعد اذن الله , وصار مدرب الصاله يسويلي دعايه وكل ما جاء واحد جديد ومتخوف ومتردد يقوله شف نايف كان كذا وصار كذا وكان يتحمسون جدا وكانو يسالون عن كل شي لكن المشكله ان اغلبهم بل معضمهم لم يستمر يمل بسرعه واغلبهم بالكثير يكمل شهر- بعدها حاولت اغير من نمط الرياضه فدخلت صاله كمال الأجسام لشد العضلات واستمريت سنهة تقريبا موزع مابين تمارين اللياقه وبناء الجسم حتى هذه الساعه ولكن قل الحماس والعزيمه. لكن الحمدلله نزلت تقريبا 40 كغم من بداية الرجيم لكن لم استطع ان اشد الكرش
التي الى الان لم استطع ان اشدها بشكل جميل مع ان اغلب تماريني في الفتره الماضيه كان مركز ومنصب على الكرش لكن لن اياس وسوف استمر انشالله. انا مثل ما قلت لكم انه في الفتره الأخيره قلت العزيمه وكثر انقطاعي عن التمارين فبدا الوزن يزداد من جديد حتى وصل الان الى 83 كغم لكن بدات منذ اسبوع بعزيمه قويه وانشالله احاول ان انزل وزني ال 78-80 خلال الفتره القادمه لكن ليس مرتبطه بوقت او فتره معينه وهذا ألأفضل.

نصائح الى كل من يفكر بتخفيف الوزن
عقد العزيمه
عدم الأستعجال وان يفكر الأنسان على مدى بعيد وليس قريب لأن الوصول للقمه صعب لكن ألأصعب المحافظه عليها
ان يفهم ان طبيعة تكوين الانسان البشري تختلف من شخص ال شخص فاحيانا بعض الماكولات توثر على شخص ولا توثر على الاخر وان لاينساق الى أي نوع من الرجيم فقط بمجرد ان فلان جرب هذا النوع ونفع معاه
لوالشخص حاول ان يقلل اكله ولا يلغي أي وجبه ولكن يركز على الرياضه ويحاول الأكثار منها- فمثلا المشي الناس لايعتبره رياضه لكن ممارسة المشي وجعله من البرناج اليومي سوف يظهر نتائج لا يتوقعه الانسان- سوف يخرج بنتيجه لكن يحتاج وقت ولا يستعجل وهذه الأفضل ويكون تفكيره بعيد مره ليس محصور بفتره زمنيه محدده بمعنى ان الشخص لو خسر كل اسبوع نصف كغم واستطاع ان يحافظ على هذا البرنامج فكم كيلو سوف يخسر خلال سنه , سنتين.....

هذا واتمنى لكم الصحه والرشاقه

منقوووووول

[اخـ قلبى ـو]

مشااء الله عليكى اختى نوره مبــــــــــــــــــدعه

موضوع فى قمــــــــة الرووعه مثل صاحبه....

وننتظر منكى المــــــزيد00
سلاااام.0.0.0

[فراشة الدمام]

مشاء الله عليج حبيبتي

[الصوت الجريح]

يعطيك ألف ألف عااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااافية

[ربيع الحياة]

الله يعطيكك الف الف عافية على الموضوع الرائع

ومن يتهيب صعود الجبال **** يعش أبد الدهر بين الحفر

وتحياتي// ربيع الحياة