Theses the perfect solution for get a slim body
ه
ذه هى الطريقه المثاليه للحصول على جسم مثالى
ولكن البدايه كانت ترهلات بسطه فى بعض الاماكن زكانت لا تسبب اى نوع من القلق حتى ظهرت المشكله وبدا القلق يثير النفس فى رغبه الشعور بالجسم المثالى
هذا يحتاج الى بعض الخطوات المدمجه ببعض وهى كالأتى 1- معرفه الوزن المراد الحصول عليه وعدد السعرات الحراريه التى يحتاجها الجسم
الموضوع الأصلى من هنا: منتديات عالم المرأة http://forum.mn66.com/showthread.php?t=17567
2- تنظيم الاكل بدون التقليل او حسب الحاله
3- بعض التمارين الرياضيه انا كانت فى المنزل او خارجه
4- الحفاظ على وزنك اصعب من الوصول اليه كيف يتم ذلك؟
5- وأيضا الحفاظ على جسمك بعد شد الجسم من وجود ترهلات بسيطه وكل ذلك سأتحدث عنه بالتفصيل اذا وجدت اهتمام بالموضوع وبدايه
1- سابدأ ب 1- معرفه الوزن المراد الحصول عليه وعدد السعرات الحراريه التى يحتاجها الجسم برجاء ارسال الاتى لان لكل واحد وزنه الخاص وحسب حالته
[color=#00FFFF]1-الوزن الحالى بالكيلو جرام
2-السن
3-الجنس :ذكر ام انثى
4-الرياضه المتاحه :قليل ام جيد ام مرتفعه[color/]
perfect solution for fitnesses and wilness
للمزيد من مواضيعي
perfect solution for fitnesses and wilness 
