بعون الله نفتتح اسبوعنا الثالث من حملتنا (الصحة شعارنا والرشاقه هدفنا)

[نجوم الليل7]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حنان ربى

ممكن اشترك معكم؟؟؟ انا وزنى 130 كيلو وعملت ريجيم من يوم الاربعاء الموافق 18 /2/1431

اهلا ومرحبا حنان ربى نرحب بيك طالما النائبة العظيمة اقبلت تكونى مشتركة معانا وجاب قلبها كبير يساعى كل الناس مرحبا حبيبتى واتمنى لكى النزول دائما فى الوزنى انا دخلت الحملة دى وانا قد يأست من الحياة والله بس بصراحة اخواتى هنا شجعونى خالص وادينوا حماس كبير وهما الا ساعدونى انزل الا نزلته ده من الوزن يالا حنان استعدى بس اهم حاجة الرياضة والنشاط والالتزام بالنظام الا هتنزله لنا القائدة العظيمة فاتيما فى انتظار النظام بس بنفضل ماشين على النظام القديم لغاية ما فاتيما تنزل النظام الجديد مرحبا بيك حبيبتى

[حنان ربى]

اشكركم على قبولى معكم انا وزنى صح 130 ك مفيش أخطاء ولا حاجة واشكرك نجوم الليل حبيبتى لأنك ارشدتينى الى حملة التخسيس ويارب يوفقنا جميعآ

[نجوم الليل7]

مساء الخير على احسن بنات واخواتى الجميلات يومياتى هى الرياضة صباحا نصف ساعة مشى وقبل الفطور شرب كوب ليمون وكمون ونصف لتر ماء وبعده بدقائق الفطور وهو كوب حليب منزوع الدسم وقطعة صغيرة جبنة قريش وقبل الغداء شرب لتر ماء والغداء كان ربع صدر فرخة مشوية وطبق متوسط خضار سوتيه والعشاء بيكون ان شاء الله كوب زبادى وتفاحة وقبلها نصف ساعة مشى وشرب بقية المياه وطول اليوم ينسون وشاى اخضر بدون سكر

[كينونه]

هلوووووووووووو

[حنان ربى]

مساء الخير ---انا بدءت --الفطار-- رغيف سن وجبن قريش وكوب يانسون بملعقة عسل ولبن --الغداء--سمك مشوى و5ملاعق ارز وسلطة--العشاء--زبادى وثمرتين فاكهة ---- جربت كمان اعمل شوربة البديوى للتخسيس لكن طعمها فظيع أكلت منها قبل العشا وعلى الريق أنا كمان امشى ساعة كل يوم