 |
|
 |
| ||
| ||
|
|
|
|||||||
| التسجيل | التعليمـــات | البحث | مشاركات اليوم | اجعل كافة المشاركات مقروءة |
| رجيم - رشاقة دايت رجيم حمية و رشاقة ريجيم تمارين رياضية عناية كاملة بالجسم و برامج عذائية :: ظام غذائى للتخسيس , نظام غذائى ونصائح ومعلومات للصحه العامه وجمالك ووزنك و وأنظمة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
|
#1
09-02-2007, 24- 14:13
|
||||
|
||||
صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه لازاله الكرش
صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه لازالة الكرش إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله ينزل الكرش لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعة الإبتعاد عن المشروبات الغازية الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء اللي تسبب الغازات المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضة تمرين المعدة ( هذا محتاج شويه تحمل ) لأنه شـويه صـعب تعمله 8 مرات  أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى  هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات  تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات  تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات  تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات  
|
|
#2
09-02-2007, 24- 16:50
|
||||
|
||||
|
وشكرا على الموضوع
|
|
#3
09-02-2007, 24- 17:22
|
||||
|
||||
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع: صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه لازاله الكرش
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الزبادي وصفه سحريه للقضاء على (( الكرش )) | ₪بـرٍد وٍدفـآ₪ | رجيم - رشاقة دايت | 31 | 12-05-2008 24- 16:10 |
| اسباب كبر البطن (الكرش ) | الفريده | رجيم - رشاقة دايت | 17 | 17-03-2007 24- 07:39 |
| اخطر انواع الفيروس ال worm برنامج جميل ورائع لازاله هذا الفيروس ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ | بوعبدالرحمن | برامج الكمبيروتر والإنترنت | 8 | 10-01-2007 24- 12:41 |
| أكسسوارات خفيفه | رحيق الزهور | ازياء و موضة و ملابس | 10 | 25-12-2006 24- 21:57 |
