كيف أتخلص من سمنتي ؟ جسمي غير متناسق !

[][ سيزر تفاح ][]

كيف أتخلص من سمنتي ؟ جسمي غير متناسق !

[IMG]http://www.ireporter.**/Upload/www.healthassistantpatches.com/ist2_1003789_concept_diet_weight_loss_tomato_with_ waist_measured.jpg[/IMG]


أكثر ما يجعل النساء يعرضنّ عن الرجيم هو الحرمان من ما لذّ وطاب ، وأنت لستِ في حاجة إلا

إلى التخلص من 12 كيلو جرام ، لذا أرشح لكِ رجيم " اللقيمات " لصاحبة الدكتور محمد الهاشمي

استشاري علاج السمنة المفرطة بكلية الطب جامعة القاهرة .



يتميز "اللقيمات " بعدم الحاجة إلى نظام تثبيت الوزن بعد الانتهاء من إنقاص الوزن المطلوب لأن

المخ يكون اعتاد تلقائياً على رؤية الأحجام الصغيرة والشبع السريع ، كما انك إذا اتبعته لن تكوني

مضطرة إلى متابعة الطبيب ، فقط تابعي وزنك على الميزان المنزلي ، المهم ألا تتنازلي عن

عزيمتك .




يعتمد نظام " اللقيمات " الغذائي على أكل جميع الأصناف بأحجام صغيرة طوال النهار ، فمثلاً

تناولي في الصباح 1 بيضة ، وبعدها بساعتين ، مكعب شيكولاتة ، 1/2 ثمرة مانجو ، ثمرة موز ، 3

تمرات ، 1/2 كوب أيس كريم ، 5 حبات بندق ، 1/2 قطعة توست مع ملعقة مربى أو حلاوة طحينية ،

ملعقتين فول ، وهكذا ... المهم ألا تكثري من تتناولي الطعام ، فإن أردتِ تناول كيساً من الشيبس

عليكِ تناول نصفه في أول النهار والنصف الآخر في آخر النهار ، قسمي وجباتك على مدار اليومكل

ساعتين تتناولين القليل من الطعام ، شرط أن يكون صنفاً واحداً .


بعد ذلك يأتِ دور وجبة العشاء وهي الوجبة الرئيسية في هذا النظام الغذائي وتتكون من :


1- 1/2 طبق من طعام المنزل لما فيه من أي نوع من النشويات .

2- 1/2 طبق سلاطة بالإضافة إلى ملعقة محسن طعم .

3- 1/2 طبق حلوى " أيس كريم – شيكولاتة – بسبوسة – جاتوه "





حيث إن اجتماع هذه العناصر الأربعة تحفز المخ على إرسال إشارات للمشاعر بالسعادة ، وفي


أما بالنسبة للسوائل يسمح النظام بشرب 5 أكواب من ( الشاي ، النسكافيه ، اللبن ، ماء ، مياه

غازية "دايت" ، بالإضافة إلى 5 ملاعق سكر ) شرط أن تكون المشروبات قبل تناول الوجبة الصغيرة

بعشرة دقائق أو بعدها بساعة ، وذلك حتى يتم تأثير اللقيمات على بطانة المعدة ومنع ظهور

هرمون الجوع .



وحسب تأكيد الهاشمي لشبكة الأخبار العربية "محيط" فإن إتباع هذا النظام يؤدي إلى خفض الوزن

بمعدل كيلو أو اثنين في الأسبوع . وإذا التزمتِ له فلن تضطري إلى اتباعه أكثر من 7 أسابيع .

أما بالنسبة إلى السمنة التي تتمركز حول أفخاذك فحلها هو إلتزامك بالعجلة الرياضية ، أو المشي

لمدة نصف ساعة يومياً على الأقل ، أما يديك ستلاحظين هبوط حجمها مع انخفاض وزنك

المصدر: منتديات عالم المرأة

---

;dt Hjogw lk slkjd ? [sld ydv ljkhsr ! gjogw ljkhsr dsld slkjd

للمزيد من مواضيعي

 

[وصفه سهله]

موضوع جميل فكرة جديدة مشكورة عزيزتى وجزاكى الله كل خير

[][ سيزر تفاح ][]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وصفه سهله

موضوع جميل فكرة جديدة مشكورة عزيزتى وجزاكى الله كل خير

الف شكر ياعسل ع المرور

[حبيبة دودي]

ياسلالالالالالالالالالالالالام ياقلبي
والله هذا قمة الدلع مورجيم يعني مافي وحدة تقول ماأقدر

[][ سيزر تفاح ][]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبيبة دودي

ياسلالالالالالالالالالالالالام ياقلبي والله هذا قمة الدلع مورجيم يعني مافي وحدة تقول ماأقدر

شفتى كيف وكل وحدة وعزيمتها
تسلمى ياعمرى ع المرور