منتديات عالم المرأة

همساتنا ( ارجو التثبيت )  آخر رد: عبث طفله    <::>    فساتين عالمية باسعار رااااائعة  آخر رد: sha3nona    <::>    ازيــــــــاء سعــــــوديه....  آخر رد: نسايم الصباح    <::>    Mac مااااااااااااك  آخر رد: مالك شبيه    <::>    صنادل بيت...رووعة  آخر رد: نسايم الصباح    <::>    لمن تهدي 00 صباحك ســـــــــــ...  آخر رد: عبث طفله    <::>    موديلات ...نعومي  آخر رد: نسايم الصباح    <::>    مجموعة احذية روووووووووووعة مت...  آخر رد: مالك شبيه    <::>    تعبت من صب القهوة!!!  آخر رد: نسايم الصباح    <::>    شاورما ... سنوات الضياع..  آخر رد: نسايم الصباح    <::>    للغاليـــــــ h-a-n-d ـــــــة...  آخر رد: احلى ذووق    <::>    وحده طلبو منها اهلها تصلح شاهي...  آخر رد: نسايم الصباح    <::>    صورصبغات شعر  آخر رد: احلى ذووق    <::>    ♥ ░▓ ۞...  آخر رد: احلى ذووق    <::>    للي مضايق يجي يستانس صوور رهيي...  آخر رد: عربجيه دلوعه    <::>   

رشحي نفسك للإشراف الطب البديل دليل المرأة تحميل صور
مكياج أزياء

للإعلان على موقع عالم المرأة .. هنا


العودة   منتديات عالم المرأة > المنتدى العام > الحوار العام
التسجيل التعليمـــات البحث مشاركات اليوم اجعل كافة المشاركات مقروءة
الحوار العام منتدى الحوارات المفتوحه
موضوع حلو موضوع مهم موضوع جميل موضوع للنقاش موضوع رائع موضوع انشاء موضوع جديد موضوع مميز موضوع تعبير موضوع مواضيع اسلاميه مواضيع تعبير مواضيع البكالوريا مواضيع دينية مواضيع مميزه مواضيع اسلامية مواضيع مميزة مواضيع عامه مواضيع عامة مواضيع مقالة سياسية مقالة اجتماعية مقالة صحفية مقالة ادبية مقالة أدبية كتابة مقالة مقالة فلسفية مقالة نقدية مقالة علمية مقالة بانك مقالات مقالات کامپیوتر مقالات مدیریت مجموعه مقالات مقالات فارسی مقالات علمية مقالات علمي بانک مقالات مقالات علمی مقالات كلام نواعم كلام جميل كلام حلو احلى كلام كلام فى الحب كلام بنات كلام في الحب كلام الحب كلام حب كلام نقد بازی نقد ادبی نقد كتاب نقد ادبي نقد شعر نقد الشعر نقد قصيدة نقد فيلم نقد فیلم نقد سوالف عجمان سوالف عشاق سوالف بنات سوالف الامارات منتديات سوالف سوالف نت سوالف ليل منتدى سوالف سوالف سوفت سوالف فلسفات بدون سالفة منتديات سالفة سالفة نورة ناصر القحطاني سالفة عمري سالفة نوره سالفة وقصيدة سالفة قلب سالفة عمري سالفة عشاق سالفة كلمة المرور كلمة ترحيبية كلمة احبك كلمة السر كلمة وداع ترجمة كلمة كلمة الله كلمة حب كلمة شكر كلمة مقالات عن اللغة العربية مقالات عن عيد الام مقالات عن الحياة مقالات عن حب الوطن مقالات عن الحاسب مقالات عن الادارة مقالات عن الصداقة مقالات عن العنف مقالات عن التسويق مقالات عن الكمبيوتر مقالات عن التلوث مقالات عن العلم مقالات عن الشباب مقالات عن الزواج مقالات عن المرأة مقالات عن الصحة مقالات عن السياحة مقالات عن الأم مقالات عن البيئة مقالات عن الام مقالات عن الارهاب مقالات عن المخدرات مقالات عن التدخين مقالات عن الوطن مقالات عن التعليم مقالات عن الحب مقاله عن مقالات عن الامن مقالات عن الاسلام مقالات عن البطالة بحث عن مقالات مقالات عن العراق مقالات عن علم النفس مقالات عن الرياضة مقالات عن الحجاب مقالات عن الأمن مقالات عن حقوق الانسان مقالات عن العولمة مقالات عن المراة مقالات عن الإرهاب مقالات عن الاطفال مقالات عن الرسول مقالات عن الفن مقالات عن فلسطين مقالات عن الصلاة مقالات عن الانترنت مقالات عن التربية مقالات عن اسبوع المرور

التعامل مع الأبناء فن له اصوله

رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم 12-01-2007, 24- 00:10
الصورة الرمزية أم حماني
أم حماني أم حماني غير متواجد حالياً
قلم مبدع
تاريخ التسجيل: Nov 2006
المشاركات: 557
افتراضي التعامل مع الأبناء فن له اصوله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

معاملة الأبناء فن يستعصي على كثير من الآباء والأمهات في فترة من فترات الحياة. وكثيراً ما يتساءل الآباء عن أجدى السبل للتعامل مع أبنائهم.
والحقيقة أن إحساس الولد بنفسه يأتي من خلال معاملتك له، فإن أنت أشعرته أنه "ولد طيب"، وأحسسته بمحبتك، فإنه سيكوّن عن نفسه فكرة أنه إنسان طيب مكرم، وأنه ذو شأن في هذه الحياة. أما إذا كنت قليل الصبر معه، تشعره أنه "ولد غير طيب"، وتنهال عليه دوماً باللوم والتوبيخ، فإنه سينشأ على ذلك، ويكوّن فكرة سلبية عن نفسه، وينتهي الأمر إما بالكآبة والإحباط، أو بالتمرد والعصيان.

علمه أين العيب؟:
إذا رأيته يفعل أشياء لا تحبها، أو أفعالاً غير مقبولة، فأفهمه أن العيب ليس فيه كشخص، بل إن الخطأ هو في سلوكه وليس فيه كإنسان.
قل له: "لقد فعلت شيئاً غير حسن" بدلاً من أن تقول له "إنك ولد غير حسن". وقل له "لقد كان تصرفك مع أخيك قاسياً" بدلاً من أن تخبره "إنك ولد شقي".


تجنب المواجهات الحادة:
ومن الأهمية أن يعرف الوالدان كيف يتجاوبان برفق وحزم في آن واحد مع مشاعر الولد، فلا مواجهة حادة بالكلام أو الضرب، ولا مشاجرة بين الأم وابنها، إنما بإشعاره بحزم أن ما قاله شيء سيئ لا يمكن قبوله، وأنه لن يرضى هو نفسه عن هذا الكلام.
ولا يعني ذلك أن يتساهل الوالدان بترك الولد يفعل ما يشاء، بل لا بد من وجود ضوابط واضحة تحدد ما هو مقبول، وما هو غير مقبول. فمن حق الطفل أن يعبر عن غضبه بالبكاء أو الكلام، ولكن لا يسمح له أبداً بتكسير الأدوات في البيت، أو ضرب إخوته ورفاقه.

أحبب أطفالك ولكن بحكمة:
ولا يمكن للتربية أن تتم بدون حب. فالأطفال الذين يجدون من مربيهم عاطفة واهتماماً ينجذبون نحوه، ويصغون إليه بسمعهم وقلبهم. ولهذا ينبغي على الأبوين أن يحرصا على حب الأطفال، ولا يقوما بأعمال تبغضهم بهما، كالإهانة والعقاب المتكرر والإهمال، وحجز حرياتهم، وعدم تلبية مطالبهم المشروعة. وعليها، إذا اضطرا يوماً إلى معاقبة الطفل أن يسعيا لاستمالته بالحكمة، لئلا يزول الحب الذي لا تتم تربية بدونه. وليس معنى الحب أن يستولي الأطفال على الحكم في البيت أو المدرسة، يقومون بما تهوى أنفسهم دون رادع أو نظام. فليس هذا حباً، بل إنه هو الضعف والخراب. وإن حب الرسول صلى الله عليه وسلم لأصحابه لم يمنعه من تكليفهم بالواجبات، وسوقهم إلى ميادين الجهاد، وحتى إنزال العقوبة بمن أثم وخرج على حدود الدين. ولكن ذلك لم يسبب فتوراً في محبة الصحابة لنبيهم -عليه الصلاة والسلام-، بل كانت تزيد من محبتهم وطاعتهم لنبيهم -عليه الصلاة والسلام-.

احترمي زوجك:
ويحتاج الأب لكي يظفر بصداقة أبنائه إلى عطف زوجته واحترامها له. فالزوجة الصالحة التي تشعر أبناءها في كل وقت بعظمة أبيهم، وتقودهم إلى احترامه وحبه، وتؤكد في أنفسهم الشعور بما يملك من جميل المناقب والخصال. وهي تقول للطفل تمسك بهذا الخلق، فإنه يرضي أباك، وتجنب ذلك الخلق فإنه يغضب أباك ويغضب ربك.

هدية.. ولو درهم:
وإذا أردت أن تصادق طفلك، فلا بد أن تعرف أن فمه أكثر يقظة من عقله، وأن صندوق الحلوى أفضل إليه من الكتاب الجديد، وأن الثوب المرقش أحب إليه من القول المزخرف. وأن الأب الذكي هو الذي يدخل البيت وفي يده هدية أو تحفة أو طرفة. وليذكر دوماً أن في الدنيا أشياء هي عندنا أوهام، وهي عند الأطفال حقائق. ولن نظفر بصداقتهم إلا إذا رأينا الدنيا بعيونهم.


استمع إلى ابنك:
إذا أتاك ابنك ليحدثك عما جرى معه في المدرسة، فلا تضرب بما يقول عرض الحائط. فحديثه إليك في تلك اللحظة – بالنسبة له – أهم من كل ما يشغل بالك من أفكار. فهو يريد أن يقول لك ما يشعر به من أحاسيس، بل وربما يريد أن يعبر لك عن سعادته وفرصة بشهادة التقدير التي نالها في ذلك اليوم.
أعطه اهتمامك إن هو أخبرك أنه نال درجة كاملة في ذلك اليوم في امتحان مادة ما. شجعه على المزيد، بدلاً من أن يشعر أنك غير مبال بذلك، ولا مكترث لما يقول.
وإذا جاءك ابنك الصغير يوماً يخبرك بما حدث في المدرسة قائلاً: "لقد ضربني فلان في المدرسة" وأجبته أنت: "هل أنت واثق بأنك لم تكن البادئ بضربه؟" فتكون حقاً قد أغلقت باب الحوار مع ابنك. حيث تتحول أنت في نظر ابنك من صديق يلجأ إليه إلى محقق أو قاض يملك الثواب والعقاب. بل ربما اعتبرك ابنك أنه محقق ظالم وأنه يبحث عن اتهام الضحية ويصر على اكتشاف البراءة للمتعدي عليه.
فإذا تكلم الابن أولاً إلى والديه، فعلى الوالدين إبداء الانتباه، وتواصل الحوار، وينبغي مقاومة أي ميل إلى الانتقاد أو اللامبالاة بما يقوله الابن.


داعب أطفالك:
كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يداعب الأطفال ويرأف بهم، ومن ذلك مواقفه المعروفة مع أحفاده وأبناء الصحابة رضوان الله عليهم.
روى أبو هريرة أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قبل الحسن بن علي وعنده الأقرع بن حابس التميمي جالس، فقال الأقرع: إن لي عشرة من الولد ما قبلت منهم أحداً. فنظر الرسول الكريم -عليه الصلاة والسلام- إليه ثم قال: "من لا يَرحم لا يُرحم". [متفق عليه]
وكان معاوية رضي الله عنه يقول: "من كان له صبي فليتصاب له".
وكان رسول الله صلى الله عليه وسلم يداعب الأطفال فيمسح رؤوسهم، فيشعرون بالعطف والحنان. فعن عبد الله بن جعفر رضي الله عنهما قال: مسح رسول الله صلى الله عليه وسلم بيده على رأسي وقال: "اللهم اخلف جعفرا في ولده" [رواه الحاكم]

كما كان يمسح خد الطفل كما ورد في صحيح مسلم عن جابر بن سمرة قال:
صليت مع رسول الله صلى الله عليه وسلم ثم خرج إلى أهله وخرجت معه فاستقبله ولدان –أي صبيان– فجعل يمسح خدي أحدهم واحداً واحداً.
وروى النسائي: "أن رسول الله صلى الله عليه وسلم كان يزور الأنصار ويسلم على صبيانهم، ويمسح رؤوسهم".


اترك لطفلك بعض الحرية:
وأسوأ شيء في دورنا ومدارسنا –كما قال أحد المربين– المراقبة المتصلة التي تضايق الطفل وتثقل عليه، فاترك له شيئاً من الحرية، واجتهد في إقناعه بأن هذه الحرية ستسلب إذا أساء استعمالها. لا تراقبه ولا تحاصره، حتى إذا خالف النظام فذكره بأن هناك رقيباً.
إن الطفل يشعر بدافع قوي للمحاربة من أجل حريته، فهو يحارب من أجل أن يتركه الأب يستخدم القلب بالطريقة التي يهواها.. ويحارب من أجل ألا يستسلم لارتداء الجوارب بالأسلوب الصحيح.. والحقيقة الأساسية أن الابن يحتاج إلى أن تحبه وأن تحضنه لا أن تحاصره.. ويحتاج إلى الرعاية الممزوجة بالثقة. ويحتاج إلى أن تعلمه كل جديد من دون أن تكرهه عليه..وباختصار: لا تجعل أكتاف الطفل ملعباً تلهو به بكرة القلق الزائد.

أوامر حازمة.. لكن بحكمة:
ينبغي أن تكون الأوامر حازمة، وأن تتضمن اللهجة أيضاً استعداد الأب والأم لمساعدة الطفل. فإذا كان الطفل قد فرش أرض الغرفة بعلبه الكثيرة فيمكن للأم أن تقول له: "هيا نجمع اللعب معاً". وهنا تبدأ الأم في جمع لعب الطفل، وسيبدأ الطفل فوراً في مساعدة الأم.
وكثيراً ما نجد الطفل يتلكأ، بل قد يبكي ويصرخ عندما تطلب منه الأم بلهجة التهديد أن يذهب ليغسل يديه أو أن يدخل الحمام. ولكن الابن لو تلقى الأمر بلهجة هادئة فسيستجيب بمنتهى الهدوء. فكلما زاد على الطفل الإلحاح شعر بالرغبة في العناد، وعدم الرغبة في القيام بما نطلب منه من أعمال.
بعض الآباء يتفاخر بأن أبناءهم لا يعصون لهم أمراً ، ولا يفعلون شيئاً لم يؤمروا به!!
والبعض الآخر يتعامل مع أطفاله وكأنهم ممتلكات خاصة لا كيان لهم. وآخرون يكلفون أبناءهم فوق طاقتهم، ويحملونهم من المسؤوليات ما لا يطيقون. في كل هذه الحالات مغالاة، وبعد عن الأسلوب الحكيم في التربية وهو "خير الأمور أوسطها".


قللوا من التوبيخ:
انتبهوا أيها الآباء والأمهات إلى ضرورة التقليل من التوبيخ الأوتوماتيكي وغير الضروري، وإلى التقليل من الرقابة الصارمة على الأطفال. فالطفل ليس آلة نديرها حسبما نشاء. إن له إبداعه الخاص في إدارة أموره الخاصة، فلماذا نحرمه من لذة الإبداع؟
وكثيراً ما يواجه الطفل بالعديد من الأسئلة والأوامر: "لماذا تضحك هكذا؟ لماذا تمشي هكذا؟.. انطق الكلمات نطقاً سليماً.. لا تلعب بشعرك.. اذهب ونظف أسنانك".
وكل ذلك قد ينعكس في نفس الطفل فيولد حالة من عدم الاطمئنان، أو فقدان الثقة بالنفس. وكثيراً ما ينال الطفل الأول الحظ الأوفر من الاهتمام الجشع والرقابة الصارمة من قبل الأبوين ثم ما يلبث الأبوان أن يشعرا بأنهما قد تعلما الكثير من طفلهم الأول، فيشعران أنهما بحاجة لإعطاء وليدهما الثاني بعض الحرية، فيتصرفان مع الطفل الثاني بمزيد من الثقة خلافاً للطفل الأول.
وعلى الأم أن تنمي عادة الحوار الهادئ مع طفلها، فتطرح عليه بعض الأسئلة لترى كيف يجيب عليها، وتعوده على عدم رفع الصوت أثناء الحديث، وعدم مقاطعة المتحدثين وهكذا..
تسأله مثلاً: "ماذا تفعل لو رأيت أخاك يضربه رفاقه؟ وماذا تفعل لو رأيت طفلاً مجروحاً في الطريق؟".
فالأطفال الذين لا يكلمهم آباؤهم إلا نادراً ينشئون أقل ثقة بالنفس من الذين يعودهم آباؤهم على الكلام والحوار الهادئ.

سلوك أبنائك من سلوكك:
عندما يصرخ الأب قائلاً إنه يتعب كثيراً، ولا ينال شيئاً مقابل تعبه وهو المظلوم في هذه الحياة، فإن ذلك ينقلب في ذهن طفله إلى أن الرجل هو ضحية المرأة، وأنه من الأفضل عدم الزواج. وعندما تصرخ الأم بأن الرجل هو الكائن الوحيد الذي يستمتع بالحياة، وهو الذي يستغل كل جهد للمرأة، فإن هذا الصراخ ينقلب في وجدان الفتاة الصغيرة إلى كراهية الرجل وعدم تقديره. ولهذا تجدها تنفر من الزواج عندما تكبر.
والابن الذي يرى أباه يحتقر أمه يعتبر ذلك "الاحتقار" هو أسلوب التعامل المجدي مع المرأة. والبنت التي ترى أمها كثيرة التعالي على الأب وتسيء معاملته يستقر في ذهنها أن أساس التعامل مع الرجال التعالي عليه والإساءة إليه.
والخلاصة أنه ينبغي أن تكون معاملة الوالدين ثابتة على مبادئ معينة، فلا تمدح اليوم ابنك على شيء زجرته بالأمس على فعله، ولا تزجره إن عمل شيئاً مدحته بالأمس على فعله، ولا ترتكب أبداً ما تنهى طفلك عن إتيانه.

منقول للفائدة

رد مع اقتباس
جمال المراه  تسريحات مجوهرات اكسسوارات عطورات شنط و احذية ازياء موضة ملابس عروس العروس فساتين سهره لانجري أزياء محجبات فساتين حوامل ازياء خليجية جلابيات السوق النسائي تسوق معارض نسائية وظائف نسائية العناية بالبشرة و الجسم العناية بالشعر رجيم الحمل و الولادة ملابس اطفال قصص اطفال عالم الطفل المطبخ طبخ الحلويات و المقبلات وصفات طبخ تصميم ديكور الكورشية افكار للمنزل مدرسات معلمات تصميم داخلي تفصيل خياطة تدبير منزلي تذاكر سفر ثقافة جنسية مشاكل عاطفية مطلقات مسيار عيادة نسائية المراة المسلمة الطب دواء للمتزوجات المراة المرأة حواء حقوق المراة
  #2  
قديم 12-01-2007, 24- 04:24
الصورة الرمزية الحربي
الحربي الحربي غير متواجد حالياً
عضو نادي الألف
تاريخ التسجيل: Dec 2006
الدولة: المدينة المنورة
المشاركات: 1,294
افتراضي

يسلموووو

ام حماني ع الموضوع الرااائع

تحيااااتي

((( الحربي )))

رد مع اقتباس
  #3  
قديم 12-01-2007, 24- 05:34
الصورة الرمزية زي العسل
زي العسل زي العسل غير متواجد حالياً
عضو نادي الألف
تاريخ التسجيل: Jul 2006
الدولة: المدينــة المنورة
المشاركات: 11,050
افتراضي

يسلموووووووووووووو ام حمـــانــي

ع الموضــــــــــــــوع...

الله يبارك فيكِ.....

رد مع اقتباس
  #4  
قديم 12-01-2007, 24- 07:41
الصورة الرمزية نديـــم الليل
نديـــم الليل نديـــم الليل غير متواجد حالياً
عضو نادي الألف
تاريخ التسجيل: Mar 2006
الدولة: .. طيبة .. الطيبة..
المشاركات: 21,596
افتراضي



:
:

يسلمـــووو

والله يعطيك العافيــه


:
:




رد مع اقتباس
  #5  
قديم 13-01-2007, 24- 23:45
الصورة الرمزية أم حماني
أم حماني أم حماني غير متواجد حالياً
قلم مبدع
تاريخ التسجيل: Nov 2006
المشاركات: 557
افتراضي

يسلموووووووووووو على المرور

رد مع اقتباس
رد



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع
لا تستطيع كتابة ردود
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

المواضيع المتشابهه للموضوع: التعامل مع الأبناء فن له اصوله
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
<<ضرب الزوجة واثره على الأبناء << أخصائي إجتماعي الثقافة و التوجيهات الزوجية 6 26-04-2008 24- 07:18
كيفية التعامل ونصائح مع الزوجة midotop المقبلين على الزواج 10 18-03-2007 24- 19:24
عالم الطفل. أبحاث تبحث أهم المشاكل في حياة الأطفال جنات الأمراض و الطب 40 24-01-2007 24- 17:27
الخلافات الزوجية..ماهي؟ وكيف يمكنك التعامل معها؟ 541122 حل المشاكل العاطفية و الزوجية 14 05-01-2007 24- 10:48
كيفية التعامل مع الخلافات الزوجية...؟ لـولـيـتـا حل المشاكل العاطفية و الزوجية 10 28-10-2006 24- 18:35

منتديات جمال المراه مكياج تسريحات مجوهرات اكسسوارات عطورات شنط و احذية ازياء موضة ملابس عروس العروس فساتين سهره لانجري أزياء محجبات فساتين حوامل ازياء خليجية جلابيات السوق النسائي تسوق معارض نسائية وظائف نسائية العناية بالبشرة و الجسم العناية بالشعر رجيم الحمل و الولادة ملابس اطفال قصص اطفال عالم الطفل المطبخ طبخ الحلويات و المقبلات وصفات طبخ تصميم ديكور الكورشية افكار للمنزل مدرسات معلمات تصميم داخلي تفصيل خياطة تدبير منزلي تذاكر سفر ثقافة جنسية مشاكل عاطفية مطلقات مسيار عيادة نسائية المراة المسلمة الطب دواء للمتزوجات المراة المرأة حواء حقوق المراة دردشة الخليج دردشة

googleYahooMSNRSS

newsgatorbloglinesfeedzilla

منتدى المراة منتدى حواء منتدى عالم حواء منتديات الفراشة الفراشه منتدى لك منتديات لك منتدى نسائي منتديات نسائية للنساء فقط للبنات منتدى بنات منتدى المرأة موقع حواء مجلة حواء العربية منتدى الحياة الزوجية المرأة المسلمة أسرارالبنات مصممات تدبير منزلي عالم بنات المرأة الخليجية المرأة العربية مواقع نسائية مول المرأة المتميزة سيدات عربيات للنساء فقـط الفراشة حواء اليوم حقوق المرأة تربية الأطفال ملابس محجبات أزياء النساء البنت العربية الرشاقة مستحضرات تجميل عرائس مملكة المرأة عالم الفتيات لك أناقة أمهات مكتبة نسائية علوم معارف أدب سيدتي الجميلة المرأة العصرية كلام بنات العاب فلاشية صور غريبه رسائل جوال سياحة عربية بنات حواء الحسناء سيدات أعمال عالم بنات تسريحات خاص بالنساء

الساعة الآن بتوقيت المملكة العربية السعودية: 24- 08:19


Powered by vBulletin V3.6.8. Copyright ©2000 - 2008,
SEO by vBSEO 3.0.0 ©2007, Crawlability, Inc.
منتدى عالم المرأة منتديات المرأة العربية عالم حواء و الفراشة لك
1 2 3 4 5 7 9 10 11 12 13 14 15 16 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 59 60 61 62 63 65 66 67 69 70 71 73 74 75 76 77 78 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95