سلامة عظامك (أقرأ)

[واثق]

هشاشه العظام مرض يصيب الملايين من الناس علي مستوي العالم‏,‏ اكثرهم من النساء‏,‏‏,‏ فالمرض يصيب نحو‏25‏ مليون فرد في امريكا‏,‏ و‏80%‏ من النساء‏,‏ ويسبب حدوث اكثر من‏1.3‏ مليون اصابه كسور في العظام سنويا ويتكلف العلاج اكثر من‏10‏ مليارات دولار سنويا‏.‏ ومن اهم اسباب الاصابه غير انقطاع الطمث والتقدم في السن اضطرابات الغدد الصماء‏,‏ مثل زياده افراز الغده الكظريه والغده جوار الدرقيه‏,‏ والتسمم الدرقي‏,‏ ومن العوامل التي تعجل بالاصابه بالهشاشه الافراط في تناول نوعيات من الاطعمه‏,‏ مثل اللحوم التي يسبب الاكثار منها زياده فقدان الكالسيوم عن طريق الكليه‏,‏ وهذا ما اكدته دراسه اجريت علي عدد كبيرمن النساء بينت ان اللائي لايتناولن اللحوم يفقدن‏18%‏ من كتله العظام علي مدي‏20‏ سنه‏,‏ اما النساء اللائي يتناولن اللحوم بصفه مستمره فيفقدن نحو‏35%‏ من كتله العظام‏,‏ ويعتبر تناول الاطعمه الغنيه بالصوديوم او ملح الطعام او سكر القصب او سكر البنجر من اهم اسباب فقدان الكالسيوم من الجسم والاصابه بالهشاشه‏,‏ وتشمل عوامل الاصابه المبكره التدخين والافراط في تناول القهوه وتعاطي الخمور والتعرض لملوثات الماء والهواء والغذاء مثل الرصاص والكاديوم واستعمال اواني الطعام المصنوعه من الالومنيوم‏,‏ وهناك اسباب اخري مثل انخفاض حموضه المعده في مرحله الشيخوخه وتناول نوعيات من المضادات الحيويه والكرتيزون ومشتقاته والمنومات ومضادات الصرع‏.‏

وللوقايه من الهشاشه ينصح بتناول الاطعمه الغنيه بالكالسيوم مثل اللبن والجبن والزبادي والاغذيه الغنيه بفيتامين د‏.‏ الذي يساعد علي امتصاص الكالسيوم‏(‏ الاسماك والبيض وزيت السمك واللبن بالاضافه الي التعرض لاشعه الشمس‏)‏ والاغذيه الغنيه بفيتامينات ا‏,‏ ج‏,‏ ب‏6‏ وب‏12‏ وحمض الفوليك والعناصر المعدنيه مثل البوتاسيوم والمغنسيوم والنحاس والبورون والفوسفور والزنك‏,‏ وهي فيتامينات وعناصر تتوافر في الجزر والزيوت النباتيه والبرتقال والجوافه والموز والسبانخ والخضراوات والحبوب والفول‏..‏ ومن العناصر الغذائيه اللازمه لتكوين العظام الاحماض الدهنيه‏,‏ وخاصه احماض اوميجا‏3‏ واميجا‏6‏ المتوافره في الاسماك والزيوت النباتيه وزيت زهره الربيع‏primroseoil.‏ ومن الاعشاب ما يفيد في الوقايه من الهشاشه مثل المريميه وعشب اسنان الاسد‏(‏ الداندليون‏)‏ ويعتبر تناول فول الصويا اهم ما يساعد علي الوقايه من هشاشه العظام‏,‏ خاصه في النساء بعد انقطاع الطمث‏,‏ حيث يحتوي علي الاستروجينات النباتيه التي تساعد علي صلابه العظام‏,‏ كما تفيد في الوقايه من سرطان الثدي‏.‏

ولممارسه الرياضه البدنيه اهميه كبيره في الوقايه حيث تبين ان ممارسه السباحه او المشي لمده اربعه ايام في الاسبوع بمعدل‏50‏ دقيقه في اليوم الواحد‏,‏ تؤدي الي تقليل الفاقد من كتله العظام‏.‏
ويوجد علاج قد تجدونه غريب بعض الشيء وهو

أخذ عظم كامل غير مكسور من عظام أرجل البقر أو الجمال ويفور على النار ويشرب منه مقدار قدح الى قدحين في اليوم ألأول وأيضا" يفور نفس العظم في اليوم الثاني ويؤخذ منه نفس المقدار وكذلك في اليوم الثالث ففي هذه العملية
تأثير عجيب لقوة العظام عند الصغار والكبار ويعطي أيضا" طاقة جنسية عجيبة .

ولشرب حليب البقر أو الجاموس يوميا" بشرط أن يكون خالص تأثير سحري على الصحة العامة

ولكم مني الشكر وتمنياتي بالشفاء

[زي العسل]

[img]http://www.********.com/up/6924828391959659188.gif[/img]

[بس لحظه]

تسلم

على الموضوع

الرائع

والله يعطيك العافيه

[ام رغد]

الله يعطيك العافيه

[جنات]

مشكور اخي على الموضوع المتميز