 |
|
 |
| ||
| ||
|
|
|
|||||||
| التسجيل | التعليمـــات | البحث | مشاركات اليوم | اجعل كافة المشاركات مقروءة |
| رجيم - رشاقة دايت رجيم حمية و رشاقة ريجيم تمارين رياضية عناية كاملة بالجسم و برامج عذائية :: ظام غذائى للتخسيس , نظام غذائى ونصائح ومعلومات للصحه العامه وجمالك ووزنك و وأنظمة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
|
#1
11-11-2006, 24- 11:17
|
|||
|
|||
كيف طيب
احبابي الكرام انا في الاصل لاعب رياضي وما اعرف شي كرشه او بطنك كبرت ,,,, تقريبا يعني الزيادة في الوزن .. لكن تفاجأة بعد الزواج والراحه النفسيه لقيت الوزن زاد ولقيت الكرشه شويه شويه تزداد والله مشاااكل وش الحل هل اني استمر بالرياضه رغم اني لا استطيع ان اضيع وقتي وارووووح للملعب مثل اووووول مثل ايام العزوبيه عندكم شي احسن غير اني اضيع وقتي واروح للملعب والحرمه راح تزعل بعدين تقووول سابني وراح يلعب كوووورة كككككككككك ؟؟؟؟؟ 
|
|
#3
17-11-2006, 24- 01:03
|
|||
|
|||
|
ممكن انك تمارس رياضه المشى او مثلا لما مارست بالبيت رياضه البطن اكيد عارفه هيا تشد مرة عضلات البطن وتبنى فيها عضلات لاتجعل لك كرشه نهائيا وكمان لاتشرب المايا على الاكل وخصوصا الاكل الحار لانه يزيد من الكرش وياليت انك ما تشرب مايا الا بعد الاكل بساعتين ولا تأكل الاكل الذى يحتوى على قلويات ليلا وكل زبادى ليلا فأنه حمضى ويعمل على تنظيف المعده وان شاء الله هاتروح الكرشه ديه وناراك رشقا ان شاء الله مثلا الاول وياليت تتحرك كتر ولاش تاكل وتنام اتعشى واتمشى
|
|
#4
18-11-2006, 24- 21:18
|
||||
|
||||
|
|
|
#5
11-04-2007, 24- 11:45
|
|||
|
|||
|
ربي يحفظكم ويسعدكم ومشكووور والله على الردود
|
|
| مواقع النشر |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
