كيف طيب

سواليف الشوق · #1 11-11-2006, 24- 11:17

السلام عليكم

احبابي الكرام

انا في الاصل لاعب رياضي وما اعرف شي كرشه او بطنك كبرت ,,,,

تقريبا يعني الزيادة في الوزن ..

لكن تفاجأة بعد الزواج والراحه النفسيه لقيت الوزن زاد

ولقيت الكرشه شويه شويه تزداد والله مشاااكل

وش الحل هل اني استمر بالرياضه رغم اني لا استطيع ان اضيع وقتي
وارووووح للملعب مثل اووووول مثل ايام العزوبيه

عندكم شي احسن غير اني اضيع وقتي واروح للملعب والحرمه راح تزعل بعدين
تقووول سابني وراح يلعب كوووورة كككككككككك

؟؟؟؟؟

المصدر: منتديات عالم المرأة

;dt 'df

541122 · #2 17-11-2006, 24- 00:53

عزيزي مارس الرياضات الآخرى غير الكوره اذا انت مو فاضي امشي يوميا لو نص ساعه وخذ معك المدام وتمشوا سوا المهم لا تهمل نفسك
شكرا

the dark · #3 17-11-2006, 24- 01:03

هلا اخوى
ممكن انك تمارس رياضه المشى او مثلا لما مارست بالبيت رياضه البطن اكيد عارفه
هيا تشد مرة عضلات البطن وتبنى فيها عضلات لاتجعل لك كرشه نهائيا
وكمان لاتشرب المايا على الاكل وخصوصا الاكل الحار لانه يزيد من الكرش
وياليت انك ما تشرب مايا الا بعد الاكل بساعتين ولا تأكل الاكل الذى يحتوى على قلويات ليلا
وكل زبادى ليلا فأنه حمضى ويعمل على تنظيف المعده وان شاء الله هاتروح الكرشه ديه
وناراك رشقا ان شاء الله مثلا الاول وياليت تتحرك كتر ولاش تاكل وتنام اتعشى واتمشى

لـولـيـتـا · #4 18-11-2006, 24- 21:18

يا اخي مارس الرياضات الاخرى مثل شد البطن واذا تبي توضيح اكثر قولي وانا اوضحلك اكثر

سواليف الشوق · #5 11-04-2007, 24- 11:45

سواليف الشوق >>>>>>د انحرج من الاجابات

ربي يحفظكم ويسعدكم

ومشكووور والله على الردود

كيف طيب

رجيم - رشاقة دايت - الريجيم والرشاقة

للمزيد من مواضيعي