عايزه جسم رشيق ومثالى.....تعالوا وشوفو....
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته0000 فى الحقيقه صعب كتير فى وقتنا ان الانسان يمشى على نظام معين فى الاكل وسبب الاهمال بيعرض جسمه للتخنه ومعروف كتير ان السمنه مسببه لكتير من الا مراض ليه احنا مانمشى على نظام معين من الا كل وفى نفس الوقت انك مش هتحرم نفسك من الا كل 0000 انما معروف ان احنا دايما نتبع اسليب رجيم خطا نفقد فيها حيويتنا ونضره البشره وكثييييير 000 الخ ومعروف دايما ان الا بيخس بسرعه بيزيد بسرعه انما لا يستخدم نظام معين اكيد هيحصل على وزن مثالى ورشاقه انا بستخدم هذا النظام الغذائى وجبته ياريت تستخدموه هتستفيدوا كتير0000000000 اولا الافطار******* 1/2 رغيف من الخبز او رغيف سن+3 ملاعق فول +بيضه مسلوقه + خضروات طازجه مثل***الخس او خيار او جرجير او طماطم او كرنب ثانيا الغذاء******* طبق سلاطه خضروات طازجه+1/2 رغيف من الخبز او 4ملاعق ارز +2قطعه من الحم او 1/4 دجاجه او 3 سمكات مشويه + خضار سوتيه يعنى نىفى نى او مسوى بالبخار الفاكهه ثمره موز او برتقال او 6 حبات فرواله ا و 2خوخ او3 مشمش او 2 جوافه او ملغقتين كبيرتين مانجو او ملء كوب بطيخ او شمام ثالثا العشاء****** كوب زبادى + ثمره فاكهه ملحوظه ******* لا يجوز الجمع بين اكثر من صنفين من الفاكهه ملحوظه ثانيه************* انت لو شعرتى بالجوع بين الوجبات ممكن تاكلى خضروات مثل الخيار الخسى والطماطم دا لا يسبب زياده فى الوزن وكمان ممكن تاكلى فى نهايه الا سبوع قطعه من الحلوى وتكون بمقدار صغير ودا علشان ماتحرميش جسمك من اى شى وكدا هتحصلى على وزن مثالى ويكون جسمك فى منتهى الرشاقه وتكونى مش محتاجه انك تخسسى بسرعه وتزيدى بسرعه دا طبعا نظام لو مشيتى عليه عمرك ماتندمى لانك هتستفيدى منه كتير وجسمك كمان ياريت ما اكون اطالت عليكم واتمنى لكم التوفيق 0 دايمااااااااااااااااااااااا
|
05-11-2006, 24- 21:40
المواضيع المتشابهه للموضوع: عايزه جسم رشيق ومثالى.....تعالوا وشوفو....
